O persoană poate face tai chi chuan și yoga de ani de zile, fără să-și amăgească mintea și, prin urmare, invită și tensiuni musculare să se strecoare în organism. Acesta este un păcat, deoarece disciplinele milenare menționate mai sus sunt bijuteriile care strălucesc dacă noi înșine vom decide să le stârnească să strălucească în noi.

Dar care este diferența? De ce apar avantajele atunci când conștientizarea se extinde? Care este legătura reală dintre relaxare și tai chi chuan ?

Artă marțială și relaxare

Unul se gândește la arta marțială și vizualizează mușchiul dur și dur. Această imagine ar trebui înlocuită cu alta care evocă fluiditatea, o predispoziție de schimbare .

Pot spune că cei mai mari artiști marțiale pe care i-am cunoscut până acum au o caracteristică: ei cunosc relaxarea. Ei nu îl cunosc doar la un nivel teoretic, ci l-au experimentat pe pori și gânduri. Dedicarea artei marțiale înseamnă dezvoltarea capacității de acceptare a variației.

Prima variație tangibilă la nivelul corpului este respirația. Modul în care respiri ne dezvăluie starea interioară. Este un punct de plecare mic care, prin practicarea ei, devine imens, ajunge la acoperirea, dacă se dorește, a unei distanțe lungi de-a lungul întregii existențe, până la punctul de sosire (cel puțin într-o experiență de existență) care este, expiratie.

Un profesor bun sau un bun maestru tai chi nu poate ajuta decât să vă aducă atenție la respirație . Mai târziu, puteți oferi și niște unelte, unele tehnici, dar la început totul este "a fi cu voi înșivă", oricât de dificil ar fi uneori.

Beneficiile tai chi chuan în termeni de relaxare

În unele zone, tai chi este definită ca "mobilizare înainte și mișcare după". Aceasta înseamnă că "mintea se mișcă și corpul se mișcă.

Procedura începe apoi de la organele interne și ajunge la mișcarea membrelor. Ceea ce vine cu această practică este ușurința și sensibilitatea de a dezvolta moale la o cheltuială minimă de energie. Sângele curge mai bine, tendoanele se relaxează, tensiunea este evitată. Fără a căuta rezultate rapide.

Beneficiile tai chi sunt în primul rând renale (ku shen ). Când rinichii sunt puternici, plămânii sunt de asemenea puternici.

Tai chi a dat rezultate excelente și în ceea ce privește deficiențele splinei. Atunci când splina funcționează din greu, capacitatea stomacului de a asimila este redusă și digestia este compromisă. Plămânii din medicina chineză depind în mare măsură de splină, iar abilitatea noastră de a transforma alimentele este legată de energia vitală. Dificultatea vorbelor sau lipsa acuității mentale rezultă din incapacitatea plămânilor de a primi hrană.

Beneficiile relaxării efectuate într-o stare meditativă sunt la nivelul tuturor celor cinci viscere ( wuzang ) care în medicina tradițională chineză sunt asociate cu elementele și sunt: plămânii, inima, ficatul, splina, rinichii.

Gândește-te la tine ca pe planete. Un mic exercițiu de relaxare

Acesta este un exercițiu evocativ care se referă la fizică și evidențiază legătura strânsă dintre știință, tăcere interioară și meditație în mișcare.

O planetă este ceva atât de mare. Este sferică, se poate roti. " Dacă forma ei nu era sferică " - scrie Cheng Man-ch'ing - " în ciuda puterii ch'i, nu a putut fi susținută și stelele infinite nu pot fluctua în spațiu în mișcarea lor revoluționară ".

Iată exercițiul: într- o poziție verticală, închideți-vă ochii (mai întâi este recomandabil să finalizați citirea acestui paragraf). Ar trebui să te gândești la tine ca la o planetă. Fără a depăși vizualizarea, simțiți că centrul dvs. tinde spre coeziune. Ca picături care nu își pierd rotunjimea. " Așa-numita rotunditate a tai chi chuan derivă din imitarea sa de Marele Ultim . "

Chiar dacă nu ați studiat niciodată mișcările, chiar dacă nu ați găsit încă un ghid, începeți, după cel puțin zece minute efectuate "ca și cum ați fi o planetă", să faceți o mișcare foarte mică. Ca mișcare mică care se extinde din centru .

Gândiți-vă la pielea dvs. ca la suprafața care are tendința să se extindă. Și întoarce-te în centru. După alte câteva minute, când o auziți, extindeți-o din nou. Puteți face acest lucru luând pași, deși la început ar fi mai bine să vă păstrați mintea ascuțită și să vă dedicați unei mișcări mici.

Ceea ce este foarte adevărat este că esența, funcția taoistă, corespunde misterului lumii naturale.

Fiți la fel de maiestuoși ca mii de stele pe care le vedeți cu ochiul liber sau fracțiunile infinite ale a ceea ce există. Fiți conștienți de " spațiul infinit în sine, adâncimea și liniștea care permit ca toată această măreție să existe. [...] Și cel mai mare miracol este acesta: pacea și vasta care permite universului să existe nu sunt doar acolo, în spațiu. ele sunt, de asemenea, în noi. Când suntem complet și total prezenți, o cunoaștem ca pe un spațiu interior liniștit al minții. În interiorul nostru, se extinde în profunzime, nu în amplitudine ". Acestea sunt cuvintele lui Eckhart Tolle ( "Puterea de acum" ).

Suntem cu toții foarte bogați. Putem lasa relaxare, adica avem - sau mai degraba ne putem da - capacitatea de a merge adanc.