Vara, cald, termometrul se ridică și presiunea este coborâtă: nu vă prindeți nepregătit!
Dacă secretul este de a hidra corpul cât mai mult posibil, precum și de apă, faceți-o cu băuturi proaspete și energice, care vă vor ajuta să remineralizați și să vă mențineți corpul puternic, chiar și în momente de oboseală și în zilele când căldura nu lasă nici un răgaz.
În acest sens, există 3 rețete de centrifugate bogate în potasiu și magneziu, ideale pentru două sau trei persoane, indispensabile pentru întărirea și hrănirea corpului.
Apoi, dați-vă cinci minute să coajați fructul și cinci minute pentru a curăța întregul lucru, crezând că sunteți profund hrănit corpul cu un obicei sănătos.
Aceste rețete sunt cu adevărat utile atunci când vă simțiți slabi, dormi prost, aveți crampe musculare sau sunteți foame și nervos pentru a fi prea cald, încercați!
Centrifugă verde anti-oboseală
Ingrediente :
> un mic buchet de patrunjel,
> un sfert de salată,
> un kiwi,
> 2 mere verzi.
Puțină apă, dacă este necesar, diluează puțin și jumătate de linguriță de sirop de arțar (o altă remineralizare bună) pentru a da un gust dulce, dacă preferați.
Pregătirea : centrifugați și beți imediat; acest mix verde este perfect ca o gustare sau sparge foamea în după-amiaza târziu, pentru a stinge setea și a revigora corpul.
Magneziul conținut în salată, împreună cu vitamina C a kiwi-ului și potasiul pătrunjelului și a mineralelor prețioase ale mărului verde, acționează pentru a da ton țesuturilor musculare, creierului și nervilor.
Centrifugă exotică pentru inimă
Ingrediente :
> un ananas,
> câteva felii proaspete de nucă de cocos
> 2 banane
Pregătirea : centrifugați ingredientele împreună și beți imediat, răcind cu câteva cuburi de gheață și două frunze de menta, dacă doriți. O centrifugă bogată în potasiu, datorită bananelor, bogată în săruri minerale și vitamine, este de asemenea diuretică. Destul de potrivită pentru gurmanzi și iubitori de atmosferă exotică și pentru cei care nu pot pune jos băuturi verzi și au nevoie de niște cuddles. Dacă vă place, puteți face acest lichid mai picant, folosind scorțișoară praf, care este la fel de energizantă.
Castron centrifugat cu castraveți
Ingrediente :
> o pereche de castraveți de dimensiuni medii,
> o pereche de bete de telina,
> un măr,
> un morcov,
> o mică bucată de ghimbir proaspăt.
Pregătirea : centrifugați bine, consumați ca o gustare sau dimineața. Aceasta este o centrifugă bogată în minerale și vitamine - inclusiv fier, potasiu, magneziu din castravete -, excelentă pentru ficat și rinichi, perfectă ca un hidratant natural, tonic și antioxidant.
Nr. Confruntată cu a deveni centrifugată, lenea poate fi pericolul! Aici, nu fi leneș ! Și beți-le imediat, de îndată ce sunt terminate!
