În timpul sarcinii, ne aflăm cu un fizic și cu un organism care se schimbă de la o zi la alta: dieta trebuie adesea modificată, unele mirosuri și gusturi ezită, apetitul variază, în unele cazuri crește excesiv, în altele dispare.
În consecință, tractul gastrointestinal se adaptează, de asemenea, și intestinele, în special, își modifică ritmul .
O cale de atac care poate fi luată chiar și într-o perioadă atât de delicată ca sarcina sunt fermentația lactică și probioticele.
Există diferite tipuri și, dacă sunt luate în mod regulat, ele întăresc sistemul imunitar, ajută microflora intestinală să funcționeze bine, purificând organismul, îmbunătățind absorbția acestuia și pot ajuta la prevenirea infecțiilor urât ale tractului genital, cum ar fi vaginita și cistita .
Ce fermentează și când să-i angajeze?
- Lactobacillus Casei Shirota : un ajutor specific pentru sistemul imun intestinal. Elimină catabolitele digestiei, dezinfectează colonul, util în cazurile de constipație sau diaree acută.
- Lactobacillus rhamnosus GG : contracarează infecțiile cu rotavirus care cauzează gastroenterită și dermatită atopică
- Lactobacillus Reuterii : un remediu specific în cazul dizenteriei virale și, de asemenea, pentru colica gazoasă la nou-născut
- Lactobacillus Casei infantis : în caz de constipație, indicat în mod specific pentru copii.
- Lactobacillus Acidophilus : produce acid lactic și enzima lactază, astfel promovează digestia
- Bifidobacterium Bifidum : un suport în producția de acid folic și în sinteza vitaminelor B, fundamentale pentru femeia gravidă și pentru sănătatea fătului.
Cum să luați fermente lactice în timpul sarcinii
Pe piață există alimente cum ar fi iaurturi îmbogățite cu fermente lactice vii, care pot fi luate zilnic de către femeile însărcinate fără probleme, la micul dejun și ca o gustare pentru o gustare. Ele ajută la menținerea regularității intestinale și întărirea florei bacteriene.
Pentru drojdiile și probioticele specifice, este posibil să le utilizați în flacoane de unică folosință care se găsesc în farmacii, care sunt în general formulate pentru a fi administrate o dată pe zi între mese. În afară de a fi bune pentru mamă, ele sunt bune pentru cei nenăscuți, prevenind forme de eczeme și posibile alergii.
Atenție la depozitare : trebuie păstrat la temperaturi scăzute, apoi în frigider . Verificați întotdeauna că lanțul rece a fost respectat pentru a vă asigura că fermentațiile rămân neschimbate și mai presus de toate în viață.
