Stresul poate fi definit ca reacția nespecifică (adică întotdeauna aceeași) a organismului la diferiți stimuli care acționează asupra acestuia. Această reacție este sistemică (adică implică organismul ca întreg), dar, mai presus de toate, este fundamental utilă, deoarece permite o mai bună adaptare și o supraviețuire mai bună a individului în fața circumstanțelor nefavorabile.
Reacția de stres, utilă și adaptivă în situații acute, poate fi totuși o cauză a patologiei atunci când este prea intensă și, mai presus de toate, prelungită în timp. În aceste cazuri vorbim despre stres cronic sau stres. Distresa, în special, poate evolua în demotivarea muncii, cunoscută și sub numele de "Arsuri". Lucrarea este pentru om unul dintre punctele centrale ale vieții sale și importanța sa pentru construirea identității individuale este relevantă. Se poate spune că individul petrece aproape o treime din viața adultă angajată prin muncă. Acest lucru și ceea ce este conectat la acesta (calea de a ajunge la site, oamenii cu care lucrăm, angajamentul personal necesar) influențează modul nostru de a fi mai mult decât credem de obicei. Vorbind despre stres în legătură cu munca (arsură) înseamnă să iei în considerare munca în sine, momentele din zi legate de ea, sarcinile și rolul pe care îl joacă, relațiile cu colegii și superiorii; în cele din urmă, să ne gândim la modul în care toate acestea se încadrează în viziunea noastră despre viață și în relațiile cu oamenii care sunt semnificative pentru noi.
Ce să spun și despre tipul de loc de muncă care are loc? Dincolo de relevanța sa pentru procesul natural de construire a unei persoane, se poate adăuga că sarcini specifice, autonomie sau, dimpotrivă, dependența ierarhică, fiind inserate în structuri complexe, funcția socială care contribuie la absolvirea sunt în același timp și factori de neliniște și de satisfacție în același timp.
Abilitatea de a tolera o anumită cantitate de stres este pur subiectivă, variază de la individ la individ. Unele dintre simptomele datorate acumulării sunt:
- o oboseală constantă,
- o condiție de iritabilitate ușoară,
- debutul insomniei,
- declanșarea tulburărilor digestive (de exemplu, ulcer și colită)
- tahicardie,
- o durere de cap persistentă,
- hipertensiune arterială,
- dureri de spate scăzute,
- o slăbire a sistemului imunitar, care poate duce la boli virale, alergii, inflamații și multe altele.
IN PARTICULAR ...
CUM FACE
Stresul legat de oboseală, reacțiile negative la alții și la locul de muncă, ineficiența care rezultă din simțul inutilității muncii sale sunt doar câteva dintre simptomele care trebuie distingate în somatic și psihologic.
SIMPTOME SOMATICE
Extensoarea fizică, frecvente dureri de cap și tulburări gastro-intestinale, insomnie, dificultăți de respirație și fenomene psihosomatice variind de la ulcer la dureri de spate la influențe. Nu este suficient, somnul este adesea deranjat de gânduri și cosmaruri chinuitoare.
SIMPTOME PSIHOLOGICE
Privind psihicul, sentimente precum vinovăția, negativismul, izolarea și retragerea, rigiditatea gândirii, suspiciunea și paranoia și o schimbare generală a dispoziției sunt destul de comune. Cu toate acestea, acestea sunt simptome care variază de la o persoană la alta. Efectele practice ale acestui sindrom sunt retragerea și dezinvestiția afectivă, pierderea entuziasmului inițial, disprețul față de sine, cinismul față de ceilalți, concurența tot mai pronunțată față de colegi. Aceste probleme au, de asemenea, repercusiuni asupra vieții private, familiale a subiectului "ars", dat fiind suprapunerea din ce în ce mai puternică dintre viața profesională și cea privată.
TERAPIE
Și cura împotriva stresului ? Nu există medicamente, deci trebuie să acționați asupra stilului tău de viață și să contactezi medicul pentru început sau direct la un psiholog. La nivel profesional, este important, odată ce problema a fost identificată, să se identifice posibilitatea de a-și schimba îndatoririle și de a-și recupera motivația, capacitatea de a-și dori, curiozitatea față de colegi, clienți și munca în sine. În viața de zi cu zi sfatul este acela al vieții sănătoase tradiționale: să rămâi sănătos, să exersezi, să dormi în mod corespunzător, să mănânci sănătos și să-ți gestionezi timpul mai bine decât să folosești tehnici de relaxare pentru a-ți promova sănătatea propria bunăstare.
