Suplimentele de par, ce sunt și când să le luați

Curated de Paola Ferro, Naturopath

Suplimentele naturale pentru păr, alimente sau pe bază de plante oferă un supliment de vitamine și minerale și sunt utile pentru a restabili vigoarea părului sau pentru a încetini procesul de involuție. Să aflăm mai bine.

Parul greu, părul uscat și părul fragil

Parul face parte din sistemul nostru integrat (piele) și este oglinda unei condiții fizice bune . Orice disfuncție hormonală, psihică sau alimentară poate avea efecte negative asupra sănătății părului nostru.

Parul degresat: părul gras poate fi însoțit nu numai de matreata, ci și de o senzație de mâncărime cauzată de calitatea sau suprapunerile de sebum, care împiedică foliculii, împiedicând creșterea sănătoasă a părului. Nu este o coincidenta faptul ca hipersecretia sebacee este asociata cu pierderea parului. Cauza care face pielea grasa si grasa a parului este accesul la sebum, secretat de foliculii de pe scalp, care acopera si arborele de par. La baza acestui exces de sebum pot fi: actorii hormonali (excesul de testosteron), stresul, poluarea, șampoanele prea agresive, tulburările digestive, ficatul supraîncărcat, intoleranțele alimentare, excesul de produse lactate și grăsimea din dietă.

Parul uscat și fragil: cauzele pot fi utilizarea zilnică a produselor cosmetice incorecte, prea agresive ca un șampon cu pH inadecvat sau coloranți pentru păr sau sportul din bazin : clorul folosit pentru dezinfecție duce la pierderea naturalității umiditate inerentă structurii frunzelor.

Chiar și utilizarea constantă a unui dispozitiv de îndreptare a părului sau a unui uscător de păr la temperaturi prea ridicate poate agrava situația prin uscarea părului și făcându-l mai fragil. În general, putem spune că un păr uscat și fragil este un simptom al lipsei de acizi grași omega 3 și de vitamine.

Suplimente alimentare pentru păr mai sănătos

În zilele noastre, datorită ritmului stresant al muncii și dieta nereglementată, mulți oameni nu introduc cantități adecvate de vitamine și minerale, poate pentru că sunt forțați să consume mese rapide care nu sunt complet corecte din punct de vedere nutriție; mai mult, constipație, digestie proastă, ficat greu pot să agravez situația.

Alți factori pot afecta sănătatea părului: fumatul, cafeaua, alcoolul și medicamentele împiedică absorbția vitaminelor și a mineralelor.

O dietă sănătoasă și posibila utilizare a suplimentelor alimentare pot restabili vigoarea părului sau pot încetini, cel puțin, procesul de involuție.

Proteine și aminoacizi : părul constă în principal din keratină, o proteină deosebit de bogată în aminoacizi cu conținut de sulf, conținută în ouă, carne, pește (moluștele conțin și zincul indispensabil), care dă volum și stralucire. Aceste produse alimentare conțin aminoacizi cum ar fi cistina, biotina și lizina.
Minerale: printre mineralele cele mai importante, conținute atât în alimentele din plante, cât și în cele animale (de aici necesitatea unei diete variate), amintim fier, zinc, magneziu și cupru .
Vitamine: sunt concentrate în special în fructe citrice, fructe de padure, kiwi, ceai verde, broccoli și, în general, în fructe și legume proaspete.
Grâu de grâu : beneficiile sale derivă din prezența vitaminelor vitale B (B1, B3, B5 și B6), lecitina, vitamina A, D, dar ceea ce caracterizează cel mai mult este prezența în procent ridicat a vitaminei E o acțiune antioxidantă foarte importantă asupra celulelor țesuturilor, capabilă să contracareze nivelul radicalilor liberi. Germenii de grâu pot fi găsiți ca ulei vegetal, în fulgi și pot fi adăugați brute, ca un condiment în salate, sosuri etc.
Semințe oleaginoase: sunt surse prețioase de acizi grași esențiali, care hrănesc părul și îi ajută să reglementeze producția de sebum. Acestea includ migdale, semințe de susan, semințe de in și semințe de floarea-soarelui.
Drojdie de bere: consumul său are efecte benefice asupra florei bacteriene intestinale, asupra pielii, asupra unghiilor și a părului.
Goji fructe de padure: originare din Himalaya, cu forma similara unei mici cirese, contin pana la 500 de ori mai multa vitamina C continute intr-o portocala . Goji conține 6 vitamine, 21 de minerale, 18 aminoacizi, 8 polizaharide care joacă un rol cheie în îmbunătățirea sistemului imunitar, conțin cantități crescute de carotenoide, zinc, calciu, seleniu, fosfor și germaniu. Fructele Goji sunt unul dintre cei mai puternici antioxidanți creați de natură.
Alge: algele sunt legume care trăiesc în apele mărilor, lacurilor și râurilor. Este un aliment în mare parte lipsit de aport caloric, cu o cantitate mult mai mare de săruri minerale decât plantele care cresc pe pământ și un conținut variat de vitamine (vitaminele A, B, C, D, E, K, B12). Compoziția nutrițională variază în funcție de tipul de algă; cele mai frecvent utilizate pentru consum sunt: kelp, alaria, nori, dulse .

De asemenea, puteți explora remedii homeopate pentru îngrijirea părului

Suplimente naturale pe bază de plante

Printre cele mai eficiente remedii naturale din plante pentru tratarea părului gras sunt:

Ulei din arbore de ceai. Este un ulei esențial extras din melaleuca și are proprietăți de echilibrare, antibacteriene și antifungice. Este indicat, de fapt, în caz de mâncărime, matreata, dermatită. Puteți face fricțiuni sau adăugați 3 picături de ulei esențial pentru o doză de șampon.
Urzica. Fricțiile zilnice pot fi făcute cu decorul de urzică (de asemenea, pentru uz intern ca ceai din plante). Se prepară prin fierberea a 100 g de frunze timp de 30 minute în 5 dl de apă, filtru și sticlă. Îndepărtați scalpul înainte de samponare.
Juniper. El influențează și modulează glandele sebacee în producerea de sebum și are, de asemenea, proprietăți antiseptice (dezinfectanți.
Ivy . Are proprietăți vasoconstrictoare și astringente utile în ameliorarea seboreei grasei.
Mentă. Este o plantă larg răspândită în cosmetică, deoarece reglementează producția de sebum, datorită proprietăților sale balsamice și dezinfectante.

Printre cele mai eficiente remedii naturale care se aplică pe părul uscat și fragil, avem: