A face unele gimnastică pe calculator este cea mai bună cale de a mulțumi ochilor obosiți care au fost în fața ecranului pentru o lungă perioadă de timp.
După o zi plină de muncă pe calculator, într-un mod intens și productiv, vă simțiți mulțumiți de lucrarea făcută, dar și de energia la care vă deplasați. Ne gândim deja la angajamentele de seară, un duș, o ieșire frumoasă.
Da, dar uitați să vă mulțumiți pentru ceea ce, împreună cu degetele și creierul, ne-a permis să finalizăm treaba: ochii, care au înregistrat rapid și reactiv informații, s-au mutat cu ușurință de-a lungul ecranului pentru a le găsi. pentru o lungă perioadă de timp, pentru a le aprofunda.
Ochii, calculatorul, legea
De asemenea, legiuitorul se ocupă de bunăstarea oculară a lucrătorilor. Legea 626 se referă exact la cei care lucrează cel mai mult timp la locul de muncă pe computer pentru protecția sănătății la locul de muncă prevede, în cazul lucrătorilor care lucrează pe computer timp de peste 4 ore, să facă un sfert de oră fiecare 2. În acest timp, lucrătorul nu poate fi angajat în alte sarcini care necesită o viziune apropiată.
Dacă vă ocupați de locurile de muncă care trebuie făcute în fața ecranului, cel mai bun lucru pe care îl puteți face în timpul pauzei este să priviți departe, posibil un peisaj.
Condiția optimă este cea pentru care privirea se bazează pe un peisaj verde, o culoare care se extinde, împreună cu ochii, asupra sufletului. În general, schimbarea atenției spre natură este o modalitate excelentă de a relaxa mușchii ochiului, care se contractează atunci când vă uitați la distanțe strânse, relaxându-vă în timp ce ochiul se uită la distanță.
Utilitatea care este bună pentru ochi
Exista exercitii specifice de gimnastica pentru ochii obositi pe care le puteti practica in birou sau acasa. Vă raportăm câteva utilități la îndemână care funcționează ca niște clopote gata să vă spună când a venit timpul să-și odihnească ochii.
Unul dintre aceștia este Eye Defender, care se instalează în bara de sistem și punctează punctual cele 20 de minute ca un ceas elvețian; altul este Workrave, mai complet și echipat cu o fereastră video care sugerează o serie de exerciții de formare vizuală care trebuie făcute. Distreaza-te de alungarea mingii, uita-te de cruce, nu da odihnă cubului răutăcios.
