Practica yoga pentru toată lumea

Perioadele de stres, oboseala sau pur si simplu dorinta de a te simti bine despre tine, aici practica yoga poate fi un bun punct de plecare pentru a scapa de frenezia vietii de zi cu zi si a reincarca.

Chiar și pur și simplu în sufragerie, arătând că vă aflați într-o pădure cu cascade blânde sau pe plaje albe sub un palmier, și cu ajutorul uneia dintre cele mai vechi discipline de meditație, vă puteți confrunta cu zilele cu seninătatea necesară.

Ce este yoga?

Dar ce este yoga și cum să începeți să practicați yoga? Cuvântul yoga vine de la sanscrită și înseamnă " unire ". Unirea trupului și a minții cu scopul de a aduce reconciliere și echilibru între mediul înconjurător și un sentiment de pace și bunăstare interioară.

Dacă practicați corect yoga, de la prima dată "simțiți" că mișcarea nu are loc doar la nivel fizic; conștientizarea respirației proprii, care este atinsă zilnic prin tehnicile predate, permite trecerea de la mișcările mecanice la naturalitatea gestului, care oferă un echilibru psiho-fizic mai bun.

Cei care se apropie pentru prima dată de lumea yoga vor fi surprinși de cât de înalte învățături spirituale se potrivesc perfect cu sfaturi practice, care ne ajută să ne simțim bine și să inițiem schimbări interioare .

Fiecare aspect al vieții, cum ar fi curățirea corpului, alimentația, somnul și îmbrăcămintea, este tratat și purificat de cei care decid să se dedice acestei practici antice. Mai mult decât o sală de gimnastică sau o filosofie, este un mod de a trăi și de a trăi .

Cum de a alege profesorul de yoga?

Beneficiile practicii yoga

Această disciplină este o cura autentică - totul. Unii îl practică pentru sport, deoarece întărește și tonifică mușchii; alții ca terapie, deoarece ajută la scăderea durerii de spate. Este util pentru relaxare, deoarece ajută la reducerea stresului. Este folosit pentru a pierde in greutate, a renunta la fumat, a dormi mai bine.

De la insomnie la anxietate, de la hipertensiune la artrită : tulburările care pot fi depășite cu disciplina hindusă sunt numeroase.

În cele din urmă, yoga vă poate ajuta să pierdeți din greutate, deoarece este un mare ajutor pentru a rămâne mai ușor pe o dietă, pentru a ingera mai puține calorii. Acest lucru nu se întâmplă atât pentru caloriile arse în timpul activității, cât și pentru cele două efecte reflexive : o mai mare conștientizare a corpului, cu o mai mare atenție la sentimentul de sațietate și o mai mare acceptare a propriei persoane, ceea ce duce la o mai mare echilibru personal și, prin urmare, mai puțin trebuie să caute compensații prin consumul de alimente.

Yoga, totuși, nu poate fi improvizat și, prin urmare, este mai bine să te înscrii într-un curs de grup deoarece profesorul nu ajută să facă greșeli în postură și respirație, ceea ce ar anula beneficiile acestei discipline.

Sunteți pregătiți pentru prima lecție? Veți avea nevoie de un covor anti-alunecare pentru exerciții, o pernă și o copertă pentru a vă acoperi în timpul meditației, de obicei în timpul ultimei părți a sesiunii, cea mai bună parte: relaxați-vă și răsfățați-vă cu meditația.