În timpul sarcinii, după cum stim, corpul nu se schimbă puțin, pielea și părul devin mai fragile, echilibrul este diferit. De aceea este important să ai grijă de tine, puțin mai mult decât de obicei, să vedem cum.
Nutriție în timpul sarcinii
Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru îngrijirea corpului în timpul sarcinii este să fii atent la alimente. Este important pentru frumusețe, dar mai ales pentru sănătate. Mâncarea bine ajută la menținerea elasticității pielii; părul în formă mai bună; greutatea în limite; zahăr din sânge și tensiune arterială normală. Dieta unei femei gravide trebuie să fie deosebit de echilibrată și să conțină cantitatea potrivită de proteine, vitamine, minerale și carbohidrați .
Fără extravaganță; controlul greutății este foarte important și creșterea greutății corporale nu trebuie să depășească 9/12 kg . Punerea prea multor kilograme poate contribui la debutul diabetului gestational si al hipertensiunii arteriale. În plus, 9/12 de lire sterline se pierd rapid, după naștere, mai ales dacă decideți să alăptați. Dacă cumpărați mai multă greutate, în schimb, este mult mai dificil să vă întoarceți în formă.
Sarcina și depresia, ajutorul vine de la yoga
Îngrijirea pielii în timpul sarcinii
Pielea, pe parcursul celor nouă luni, merită o atenție deosebită. Îngrijirea corpului în timpul sarcinii începe chiar aici. Defectele care apar cel mai frecvent sunt vergeturi, în special pe stomac, șolduri și sânii, și pete întunecate, în special pe față.
Pentru a preveni vergeturile, un produs specific trebuie folosit foarte consistent, de preferat după un duș. Există o mulțime de creme, unele chiar foarte scumpe, dar există un remediu natural foarte eficient: ulei de migdale dulci . Ar trebui să se răspândească pe piept, burtă, șolduri și coapse o dată sau de două ori pe zi. Poate fi folosit și pe restul corpului, ca un hidratant. Se absoarbe mai repede decât cremele, deci este recomandabil să așteptați câteva minute înainte de îmbrăcare, pentru a nu păta îmbrăcămintea.
În ceea ce privește, în schimb, prevenirea petelor negre pe pielea feței, este important să evitați lămpile de bronzare și expunerea la soare (chiar și în munți). Pentru expunerile chiar de scurtă durată, este important să se utilizeze un agent de protecție solară cu un factor de protecție de cel puțin 50, în timp ce pentru viața de zi cu zi ar trebui să se folosească un hidratant cu un factor de protecție și nu numai vara.
De asemenea, citiți:
>> Produse naturale pentru sarcină: uleiuri, săpunuri și ceaiuri pe bază de plante
