Nutricosmetica, produse alimentare de frumusețe pentru a păstra frumos și sănătos

Frumusețea pielii vine în principal din interior : cosmeticele și tratamentele de înfrumusețare nu sunt suficiente pentru a contracara efectele îmbătrânirii pielii.

Pentru a avea o piele mai tanara pentru mai mult timp, este necesar sa lucrati la stilul de viata, ingrijind mai intai mancarea .

Nutricosmetica: nutriție pentru frumusețe

Stilul de viață, factorii de mediu și o dietă neechilibrată sau incorectă pot contribui la îmbătrânirea prematură a organismului, agravând aspectul pielii.

Fumatul, consumul de alcool și alimentele nesănătoase sunt unii dintre factorii care contribuie la agravarea sănătății întregului corp și, în consecință, a frumuseții pielii noastre. Acești factori se adaugă la stres, odihnă necorespunzătoare, expunere excesivă la soare, poluare și aer condiționat, toate acestea făcându-ne să se înrăutățească.

Pentru a menține corpul sănătos și pentru a păstra frumusețea pielii, este important să vă permiteți să vă petreceți orele de somn, să vă relaxați, să vă bucurați de aerul și lumina naturală și, evident, să urmați o dietă echilibrată, să desfășurați o activitate constantă și constantă fizica și utilizarea de produse cosmetice de înaltă calitate care se potrivesc tipului dvs. de piele.

Descoperiți vitaminele pentru piele

Nutriție pentru piele: alimente de frumusețe care ne țin tânăr

Procesul de îmbătrânire a pielii începe la vârsta de 25 de ani și, din nefericire, este inevitabil: celulele pielii își diminuează capacitatea de regenerare și semnele de îmbătrânire încep să apară. Procesul de îmbătrânire nu poate fi oprit, dar putem să-l încetinesc și să îmbunătățim aspectul pielii, încercând să contracarem acțiunea radicalilor liberi și acționând asupra circulației și hidratării sângelui, factori care afectează tenul, strălucirea și moaleța pielii.

În ceea ce privește nutriția, știm foarte bine că beți aproximativ două litri de apă pe zi și consumând cel puțin 5 porții de fructe și legume în timpul zilei sunt obiceiuri foarte importante pentru a menține corpul sănătos și, de asemenea, pentru a încetini apariția semne de îmbătrânire ; alimentele de frumusete permit, de fapt, sa contracareze actiunea radicalilor liberi prin actiunea lor antioxidanta si acest lucru are ca rezultat mai putine riduri si intr-o piele mai elastica si mai tuns.

Toate alimentele bogate în vitamine, carotenoide și flavonoide fac parte din alimentele de frumusețe: lumină verde pentru fructe și legume proaspete, ciocolată neagră, ceai verde; fructele și legumele bogate în vitamine și carotenoide, ceaiul verde și alimentele bogate în seleniu ajută de asemenea la protejarea împotriva daunelor cauzate de expunerea excesivă la soare, încetinind astfel procesul de îmbătrânire a pielii.

Pentru a îmbunătăți aspectul pielii este de asemenea important să se protejeze sistemul digestiv : probioticele, fibrele solubile și insolubile, aloe îmbunătățesc digestia și, prin urmare, și aspectul pielii.

De asemenea, este recomandabil ca, pentru sănătate și frumusețe, să se limiteze consumul de zaharuri, grăsimi și alimente industriale, deoarece consumul excesiv al acestor substanțe are efecte dăunătoare care se reflectă asupra bunăstării și frumuseții întregului corp; mai bine să preferați o dietă scăzută în zaharuri simple, să limitați consumul de grăsimi saturate și să introduceți aportul adecvat de acizi grași omega 3 în dietă.

Stresul cauzat de munca excesivă sau preocuparea vieții de zi cu zi afectează negativ sănătatea și frumusețea și o putem contracara prin: