Kravfit, când s-au adunat arte marțiale și de fitness

Obiectivul principal al lui Kravfit este de a face corpul să lucreze cu o intensitate cardiovasculară ridicată, tonifiere musculară și flexibilitate articulară, precum și obișnuința de a reacționa automat într-un mod defensiv.

Există muzică, există coregrafii, lupte, iar distracția se adaugă la căldură!

Ce este Kravfit și originile sale

Este un program de fitness muzical, caracterizat de coregrafii care includ secvențe de pași inspirați din mișcările naturale și instinctive ale tehnicilor Krav Maga (o sinteză armonioasă a tehnicilor derivate din artele marțiale, sistemele de luptă cu mâinile goale și sistemul de luptă strânsă ).

O artă marțială este practicată într-un mod care este, de asemenea, funcțional pentru bunăstarea personală: mișcările sunt distractive, fluide dar explozive deoarece sunt coregrafate experimental și însoțite de o nouă muzică capabilă să încarce și să-l motiveze pe practicant pentru al face să uite efortul fizic în timp ce se distrează consumul ridicat de calorii, îmbunătățirea echilibrului și coordonării și creșterea capacității de reacție-defensivă . Pierdeți greutate, tonați-vă.

Exercițiile Kravfit

Exercițiile Kravfit (vizionați videoclipul din partea de jos a paginii) sunt o combinație de abdominale, exerciții cu hitters, secvențe cu folosirea mănușilor, tracțiuni, îndoire . Dacă doriți să fiți mai clari despre unele dintre aplicațiile din viața de zi cu zi a Krav Maga, aici este un videoclip francez, plin de detalii, filmat bine și chiar distractiv. Există, de asemenea, exerciții specifice de întărire, care sunt, de asemenea, pregătiri pentru spectacole cu muzică.

Există exerciții de bază Krav Maga pe net pentru a neutraliza adversarul și a elimina o armă de la atacator, cum ar fi un cuțit, un pumnal sau o sticlă spartă. De asemenea, poate fi efectuat un studiu specific privind punctele de presiune. Deoarece formarea Kravfit implică mai mulți, vă recomandăm să învățați să faceți absul corect.

Beneficiile lui Kravfit

Tu transpira, elimini emoțiile negative, te distrezi. Krav Maga sub profilul de antrenament este foarte puternică; de fapt, aceasta este tehnica de autoapărare folosită de specialiștii militari israelieni .

Din punct de vedere psihologic, este întărită și nu puțin. Componenta ofensivă este decisivă, ceea ce este de așteptat este atacul celuilalt. Deci, nu ne îndreptăm spre apărare ca în alte arte marțiale, cum ar fi dulciurile interioare chinezești sau aikido, dar ne punem în situația de a ataca, de a ne expune pe noi înșine și de ai face pe cei în față inofensive, neutralizând-o.

Armele, umerii, picioarele, datorită numeroaselor combinații de pliere și box, sunt fortificate intens. Există, de asemenea, un câștig pentru femei în ceea ce privește tehnicile de autoapărare care pot întotdeauna să vină la îndemână și să se familiarizeze treptat.

Această disciplină vă permite să dezvoltați toate grupurile musculare, oferindu-le forță și ton. Îmbunătățește flexibilitatea tendoanelor și ligamentelor și ajută la creșterea rezistenței, beneficiind astfel de sistemul cardiovascular .

De asemenea, câștigi din punct de vedere al stimei de sine și întreaga parte mai proastă, cea mai legată de izbucnire este mai mică. În concluzie, arta marțială devine bună. Aproximativ 500 de calorii sunt arse în timpul lecției .