Să începem cu ceea ce este scris în Yoga Sutra: "Yoga este încetarea fluctuațiilor minții. O minte calmă și concentrată este o minte care poate funcționa optim acum și pentru mulți ani care vor veni ".
Constance, calm, concentrare, practică, dăruire, intenție ca un foc canalizat într-un mod util.
Vedem cum yoga , meditația , vizualizările și pranayama sunt funcționale pentru relația noastră cu trecutul, care este și înrădăcinarea pentru a fi utilizată cu prezență elastică în prezent.
Meditație și memorie
Francesco Bottaccioli, psihoneuroimunolog și autor de meditație, psihic și creier, într-un articol publicat vineri în ziarul La Repubblica, care datează din 26 octombrie 2007, a abordat legătura dintre practica yoghină, în special practica meditativă și memoria, memoria .
În detaliu, Bottaccioli a arătat că studiile științifice confirmă faptul că meditația produce o încetinire a activității electrice a creierului, acționând în special asupra frecvenței undelor electrice din hipocampus, zona creierului dedicată memoriei.
În practică, super-activitatea minții dăunează memoriei ; este ca și cum ai folosi toate culorile care scrii în grabă, fără griji. În final, nu avem nimic în mână și foaia rămâne albă.
Barbara Cazzini, o profesoară activă de yoga din Milano, raportează în blogul său cuvintele lui Joan Shivarpita Harrigan, directorul Kundalini Yoga Patanjali Care, din Knoxville, Tennessee cu privire la beneficiile practicii mintale: " Yoghinii vorbesc de ani de zile despre efectele pe care le Practica spirituală oferă creierului și au o metodă sistematică de a face acest lucru " , spune Harrigan. " Daca practici in mod regulat, poti schimba modelele sistemului nervos autonom in timp, poti schimba fiziologia, hormonii si neurotransmitatorii din creier si sa creezi o fundatie solida pentru liniste si claritate, mintea devine mai puternica si mai putin sensibila. la distragerile și influențele negativității și confuziei care se află în jurul nostru ".
Energia care curge de-a lungul coloanei vertebrale cu yoga
Yoga, vizualizări, respirație
S-ar putea să fi auzit despre Yantra Yoga . Rădăcina sanscrită a acestui cuvânt este Yam, care înseamnă "sprijin", "susținere", "țineți" energia inerentă unui obiect sau idee. Într-un sens larg, o Yantra poate fi o mașină, un instrument ca cele folosite în diverse științe (astronomie, arhitectură etc.).
Yantra mistică este un suport pentru meditație, include reprezentarea unei anumite divinități (înțeleasă ca nivelul vibrațiilor energetice). Esența-formă a divinității este exprimată în Yantra, deoarece sunetul esențial este exprimat în Mantra; Mantra și Yantra sunt strâns legate. Cu o practică constantă, memorarea este înnobila ca un rezultat care nu este țintit.
Pranayama, respirația yogică, ajută și în acest sens. O practică foarte simplă, care este calmă, conectată și îngrijită, este metoda prin care inhalarea și expirarea sunt constante de durată egală, conectate la vârfuri cu o durată mai mare de 20 de ori (secunde) într-o poziție potrivită scopului. În etape mai avansate, vizualizarea organelor interne este legată de respirația sau evocarea internă a evenimentelor de primă viață, menținând mereu un plan de pranayama care devine natural cu o practică constantă.
