Când simțim un sentiment de greutate, probabil asociat cu rigiditate articulară, umflare, senzație generală de epuizare, sistemul nostru limfatic poate fi suferind.

Această posibilitate este adesea subestimată, dar, de fapt, acest aparat este de o importanță fundamentală, deoarece reglementează hidraulica a corpului și eliminarea toxinelor care se acumulează la masă la fel ca la gânduri neclare.

Prima etapă de filtrare a toxinelor are de fapt loc prin glandele limfatice, care trebuie să poată funcționa eficient. Organele de filtrare sunt splină, timus și măduvă osoasă.

Pentru a asigura bunăstarea sistemului limfatic, este în primul rând necesar să studiem un minim al funcționării sale, să cunoaștem că există, care reglementează funcțiile noastre interne.

Odată ce deveniți conștienți de acest lucru, aveți nevoie de pași mici pentru ao face să funcționeze fără probleme.

Sfaturi și remedii pentru bunăstarea sistemului limfatic

În ceea ce privește nutriția, lamaia este un mare panaceu pentru cei care trebuie să purifice corpul: chiar și un singur pahar de apă și lămâie pot face diferența când te trezești.

Diferența este și aportul de vitamine, de exemplu prin consumul de fructe, o modalitate bună de a promova funcționarea sistemului nervos; mult mai bine dacă un mono-fruct (nu se amestecă diferite tipuri, cum ar fi fructele acide și fructele dulci) pe stomacul gol posibil. Este, de asemenea, minunat să începeți masa cu o salată brută de spanac, rachetă și varză.

Ceea ce face cu adevărat diferența este să respiri profund . Încercarea de a prelungi respirația, în special expirarea, este foarte utilă sistemului limfatic.

Foarte bine, de asemenea, dedicați îngrijirii corpului dumneavoastră cu o serie de sesiuni de masaj limfatic sau limfatic de drenare; mai bine să te întorci la experți reali în metoda Vodder și să-ți amintești că nu este o sesiune: masajul limfatic ține cont de manevre foarte ușoare, dar absolut indispensabil este repetarea continuată în timp pentru a da un mesaj clar organismului.

Ce înfundă sistemul limfatic

Sistemul limfatic este înfundat în primul rând prin obiceiurile alimentare greșite : prea multe zaharuri, o abundență de alimente prăjite dau cu adevărat probleme ganglionilor limfatici; chiar și produsele lactate și dulciurile nu ajută.

Se pare că este un concept mai puțin imediat de înțeles, dar de fapt și ceea ce credem că afectează sistemul nostru limfatic: toxinele care rămân creează o stagnare și aceeași funcționare are gândurile de depotentizare, ele creează o spirală care coboară în jos și rapid.

Prin urmare, este necesar să încercăm să menținem o minte plină de bucurie, care nu înseamnă să ne forțăm spre fericire, ci să căutăm observație, implicare emoțională care nu este copleșitoare, ci conștientă și centrată. Modul obișnuit se obișnuiește, de asemenea, cu un stil de viață care nu include mișcarea fizică care atenuează, de asemenea, imperfecțiunile legate de inflamația pielii, cum ar fi celulita.

Mai mult, igiena corporală nu ar trebui să fie concepută ca o datorie ci ca o formă de ritual și să ne amintim că jeturile alternante, reci și calde, ajută foarte mult sistemul limfatic. Poate deveni un obicei frumos de a alterca de gând să creeze o vasodilatație și apoi o vasoconstricție care este foarte bună pentru sistemul circulator și limfatic.

Ultimul detaliu: la alcoolul care face ca organul de filtrare a ficatului să funcționeze și, prin urmare, și la sistemul limfatic, ar fi mai bine să preferăm ceaiurile din plante naturale și să nu bea doar seara, ci să hidrateze pe tot parcursul zilei.

Beneficiile respirației pranayama, de asemenea, asupra sistemului limfatic