De fapt, atacul de panică vine într-un moment în care energia îngheață și acest lucru este de obicei rezultatul unui proces mai lung. Energia îngheață și nu reușește să curgă, să se exprime .
Adesea, se întâmplă paradoxal când este în exces. Componenta psihologică este predominantă și privește respectarea pasiunilor, dorințelor profunde.
Sfera atinsă este și cea a generozității și a iubirii pentru sine, chiar și în faze complexe ale vieții. Reprimarea acestor energii înseamnă că nu trebuie să ne ocupăm de forțele primordiale care știu cumva cum să găsească o ieșire oricum.
Cum să facem față atacului de panică prin recunoașterea simptomelor
Atacul de panică se poate manifesta din teama de a ieși, de transpirație imediată, de frisoane, de sufocare: toate acestea sunt semne ale vieții pe care vrea să le manifeste.
Diferitele terapii naturale în acest sens ajută foarte mult, dar în primul rând pentru a face față atacului de panică trebuie să ne apropiem de noi înșine, fiind conștienți de faptul că calea nu este făcută cu câțiva pași, dar este nevoie de răbdare pentru a intra înăuntru, nucleu. Începe întotdeauna din prezent, din analiza situației sentimentale actuale (dacă te simți zdrobită, aplatizată, neînțeleasă), muncă, familie.
Dacă se sufocă interese puternice, ele se transformă în corp în ceva care încă mai caută o ieșire; trebuie să ne permitem o expresie totală, care pare simplu de spus, dar, de fapt, și din cauza convențiilor sociale și a ritmurilor impuse, drumul nu este în jos și, în parte, a fost întotdeauna așa în toate vremurile.
Primul pas revoluționar real este de a înțelege că atacul de panică nu împiedică, ci semnale, nu întrerupe, ci înseamnă voința de a alimenta un flux.
Bach florile sunt, de asemenea, folosite pentru a trata atacurile de panica
Atacurile de panică: beneficiile terapiilor naturale
Prima terapie naturala este de a intra in tine. Cum o faci? Meditația : este o chestiune de a lăsa calmul până la nivelul plexului solar și de a-l răspândi în tot corpul, este o chestiune de înțelegere cu adevărat că agitația nu favorizează, ci complică.
Adesea atacurile de panică sunt legate de temeri cum ar fi teama de moarte, de propria persoană sau de alții ". În sens rațional, moartea este inevitabilă. Dar cei care au un centru emoțional care călătorește foarte repede nici măcar nu ascultă acest adevăr. Atunci trebuie să ne întoarcem la corp ca un mijloc tranzitoriu care ne permite să avem această experiență și nu alta, să trăim pe deplin sau nu.
La baza atacurilor există adesea și lipsa unor minerale, poate fi, de exemplu, cazul magneziului. Dacă vă confruntați cu un moment de anxietate puternică, nivelul de fier și vitamina B, care sunt importante pentru sinteza triptofanului în serotonină, un neurotransmițător care stabilizează starea de spirit, poate fi, de asemenea, redus.
Dacă aceste deficiențe sunt identificate cu ajutorul unui nutriționist sau al unui naturopath sau kinseiolog, poate fi implementat un supliment alimentar adecvat.
Revenind în corpul tau prin discipline motorii blânde care favorizează relația cu respirația, este un alt mod care accelerează procesul.
Puteți afla mai multe despre tai chi, yoga - dar a trăit cu un bun ghid și fără concurență cu voi înșivă - sau practici precum qi gong; și feldenkrais este foarte benefică.
În alte cazuri, poate fi mai potrivit să se desfășoare o activitate sportivă aerobă cu o anumită regularitate: în această înot este uimitoare: contactul cu apa permite limitarea temerilor, îndepărtarea lor, transformarea lor .
