Putem reveni la observarea modului în care respiram, pornind de la simpla observare și apoi efectuând o evaluare care ne face să acționăm senin în cazul unei modificări a funcției.
Când respirația este modificată
Iluminarea artificială, poluarea, ritmurile artificiale de somn-trezire și alimentația incorectă sunt factori care influențează calitatea respirației noastre.
Chiar și modul în care asimilează alimentele joacă un rol fundamental: atunci când mâncați și nu mestecați, adesea nici măcar nu respirați în mod corespunzător.
Aerul care intră în corp prin funcția fiziologică a respirației este "clef-ul înalt" al multor procese metabolice.
Yoga poate ajuta: Pranayama (cuvântul compus de Prana înseamnă: respirație, respirație, viață, energie, forță unită cu Ayama, ceea ce înseamnă: lungime, control, expansiune) este numele sub care se scade o serie întreagă de tehnici de respirație energie vitală. De fapt, nivelurile relative ale oxigenului și dioxidului de carbon din sânge sunt echilibrate în sânge, restabilind ritmul respirator și cardiac corect.
Cum de a da bunăstare mușchilor
Respirația și mușchiul inimii
Respirația are un impact direct asupra inimii prin influența pe care o are asupra variabilității frecvenței cardiace (HRV) . HRV măsoară timpul dintre o bataie de inimă și următoarea.
În concluzie, măsoară procentul de implicare a sistemului simpatic comparativ cu parasympaticul. Cu cât este mai mare variabilitatea și cu atât mai mult există un echilibru între cele două sisteme, cu atât variabilitatea este mai mică și cu cât organismul este mai stresat. Evaluarea HRV este un instrument eficient pentru prevenirea infarctului miocardic.
Psihofiziologia este o disciplină a punții care studiază interrelația dintre variabilele fiziologice și mintea. Instruirea vizuală ( formarea mentală) este asociată cu formarea respiratorie .
Trebuie să menționăm și respirația holotropă , o tehnică formidabilă dezvoltată de Stanislav Grof . Această tehnică se referă la diferitele etape ale nașterii, ducând la eliberarea blocajelor energetice prin modificarea ritmului respirator.
Pe această bază, s-au dezvoltat alte metode de respirație circulară, reabsorbție, respirație integrată sau conștientă conectată.
Respirația și mușchii
Atunci când respirația este continuu modificată, mușchii sunt, de asemenea, afectați. Pe termen lung, ele se pot contracta pentru a genera blocări energetice considerabile și crampe musculare.
Sunt create restricții care, de asemenea, blochează vasele de sânge și nervii, împiedicând circulația și transmiterea sistemului nervos, dar, mai presus de toate, posibilitatea de auto-vindecare este întotdeauna pierdută în organism și în memoria noastră celulară.
Un studiu efectuat în Journal of Medicine in New England, 1999, de exemplu, a constatat că manipularea osteopatică a coloanei vertebrale, inclusiv eliberarea miofascială, este eficientă în tratarea durerii din spate, iar cei care o primesc găsesc un beneficiu care menține costurile departe. pentru analgezice costisitoare, relaxante musculare și medicamente antiinflamatoare, care ar putea avea efecte secundare potențiale periculoase pentru sănătatea ta.
