Deși majoritatea oamenilor merg în vacanță la mare, muntele păstrează un farmec incontestabil .
Nu este o coincidență faptul că sfinții, misticii, pustnicii de toate vârstele și credințele religioase, la un moment dat în existența lor, s-au retras la pământ înalt; nu este o coincidență faptul că divinitatea își face adesea vocea în acele locuri .
Fără îndoială, de fapt, muntele întruchipează simbolismul profund și strămoș: exilul din haosul lumii, apropierea de zei, măreția naturii, distanțarea de controverse și dureri materiale.
Împrumutând cuvintele savantului Jon Kabat Zinn : " Munții sunt locuri sacre, iar omenirea a căutat întotdeauna îndrumări și reînnoiri spirituale. Muntele este simbolul axei originale a pământului (Muntele Meru), scaunul zeilor (Muntele Olimp), locul în care liderul spiritual se întâlnește cu Dumnezeu și primește poruncile (Muntele Sinai). Muntele transmite un sentiment de sfințenie și personifică teama și armonie, asprime și măreție. Ridicați deasupra restului lumii, chiar și prezența lor atrage și războaie. Natura lor este primitivă ".
De aceea, meditația găsește și un spațiu favorit în munți.
O vacanță alternativă într-un munte de meditație
De la introducerea noastră un scenariu natural este evident, deoarece muntele este un cadru ideal atât pentru yoga, cât și pentru meditație.
Mai presus de toate, această ultimă practică, uneori dificilă și evazivă, va fi mult facilitată de schimbarea atmosferei.
Aerul subtil, tăcerea profundă, frumusețea incomparabilă a naturii sunt toate substanțele nutritive prețioase ale sufletului nostru pe care le întâlnim rareori în viața de zi cu zi.
Din acest motiv vrem să vă inspirați: v-ați gândit vreodată să vă dați o vacanță, chiar și una scurtă, în munți pentru a vă dedica meditației?
Dacă există studii în regiunea dvs., nici măcar nu trebuie să faceți mișcări mari. În caz contrar, peninsula noastră este mai degrabă montană, călătoriile atât de lungi nu ar trebui, în general, să fie necesare.
În orice caz, puteți afla despre zona aleasă și încercați să căutați demonstrații. De exemplu, adesea organizăm meditații de mers pe jos, scandând mantra la altitudine sau contemplație în zori sau în amurg .
Până acum, aceste practici sunt destul de răspândite, mai ales în cele mai prestigioase stațiuni sau în cele deschise acestui tip de practică, care sunt tot mai numeroase și mai organizate.
Ideea unui grup vă deranjează? Preferați o experiență mai rezervată și deconectată din contextele "instituționale"? Avem, de asemenea, o propunere pentru tine: nimic nu ne împiedică să ne dedicăm meditației într-un mod autonom, solitar și auto-gestionat . Unele dintre sfaturile noastre vă vor ajuta să găsiți strategiile potrivite!
Inspirarea, cum să mersi cu conștiința respirației
Ghid mic pentru a medita în munți
Iată deci un vademecum pentru meditații de munte care profită (pe bună dreptate) de ocazia de a vă dedica practicii într-un scenariu uluitor:
- Puteți alege să meditați în timpul unui moment de odihnă, probabil după ce ați atins vârful. Lucrul fundamental este să găsești un loc departe de haosul adăposturilor sau de venirea și plecarea celor care călătoresc. Un colț scufundat în tăcere și, de preferință, în umbră (dacă soarele este insistent).
- Găsiți un spațiu în care puteți sta confortabil, de preferință pe iarbă sau pe un bolovan confortabil. Puteți alege să vă poziționați în fața unui peisaj care vă convine, sau lângă o sursă de apă; este important să vă simțiți scufundați într-un mediu confortabil și calm, înfășurat în sunetele, mirosurile, senzațiile sale .
- Odată ce v-ați stabilit, începeți să vă concentrați asupra respirației cu ochii închiși. Relaxați-vă toate mușchii corpului și încetiniți fluxul de activitate mentală. În acest moment, după o perioadă mai lungă sau mai scurtă, în funcție de experiența dvs., veți intra în meditație în care veți rămâne imersați tot timpul dorit. Dacă preferați să fiți însoțiți în timpul practicii, consultați videoclipul din partea de jos a articolului cu propunerea noastră, cu privire la:
Acești pași pot fi repetate de mai multe ori pe parcursul zilei, variind probabil peisajele, vizualizările, setările. Zi de zi, practica va deveni mai ușoară, mai satisfăcătoare și mai nutritivă.
Meditația vă va îmbogăți vacanța și poate să germeni sămânța constanței care vă va ajuta să păstrați acest obicei bun chiar și atunci când vă întoarceți din vacanță.
