Pielea care este obosită și stresată de razele soarelui este întotdeauna încercată și îmbătrânită: soarele, care ne face să arătăm mai frumos, este de fapt un inamic formidabil dacă este prins în vremuri și doze care nu răspund nevoilor noastre.
Este suficient să spunem că douăzeci de minute de expunere la soare sunt suficiente pentru a acumula vitamina D și toate beneficiile asociate acesteia, după care deschidem drumul către cei mai periculoși radicali liberi, responsabili de îmbătrânirea pielii și formarea de riduri, pete și eritem.
În competiția pentru primul premiu de super-bronzat, riscăm să câștigăm chiar și pe cel pentru cel mai bun număr de radicali liberi dobândiți!
Melaninul acoperă, de fapt, pielea noastră pentru a se apăra de excesele solare, așa că bronzarea nu este o atitudine normală, ci provocată de modă și timpuri moderne, constituind un factor de stres cu risc sporit, mai ales pentru cele mai sensibile piei, în așa-numitele subiecte nordice.
Cum să vă protejați de soarele de iarnă
Chiar și soarele de iarnă luat la altitudini înalte nu este scutit de a avea o reputație proastă: știm, de fapt, că riscul de arsură este mai mare, chiar dacă se ascunde inocent în spatele aspectului său palid și a aerului proaspăt și tăietor de iarnă!
Pentru a evita acest lucru, putem începe cu câteva săptămâni mai devreme de la data așteptată a șederii noastre de munte cu o suplimente de vitamine: vitamina C este printre cele mai potrivite, este preferabil să o luăm în formă naturală, având un randament mai mare, stimulează colagenul și protejează pielea la licopen și ulei de enotera (capsule moi) și zinc.
Toate aceste elemente pot fi găsite, în general, cu ușurință într-un singur produs.
Există concentrate de fructe și legume pe piață pentru a adăuga la dieta noastră pentru a spori orice deficiențe nutriționale.
Piața oferă posibilități multiple din acest punct de vedere, cele mai complete sunt cele care includ, de asemenea, în ea o bună parte din vitamina E și, de asemenea, Q 10 (acțiune împotriva vârstei).
Trebuie subliniat că acestea nu înlocuiesc fructele și legumele în modul cel mai absolut sau uscat sau în formă de cochilie (bogat în acizi grași esențiali) în conformitate cu sezonul actual.
Imaginea este completă de pește și leguminoase și cereale integrale cu o concentrație mare de energie în beneficiul sănătății noastre.
În plus, bio cremele naturale pe bază de uleiuri (avocado, argan, migdale, etc.) sunt ideale pentru hrănirea pielii la vreme rece, preferând cei cu conștiință densă.
Dacă luăm medicamente, este important să știm că unele substanțe pe care le conțin, precum și în parfumuri și suplimente, pot efectua o acțiune fotosensibilizantă și pot interfera cu activitatea solară, lăsând pete care sunt dificil de îndepărtat pe piele.
În cele din urmă, ceaiurile de citrice cu flori de lavandă și ghimbir se relaxează, ne calmează și ne întăresc, reamintindu-ne de următoarele sărbători încă departe!
