Sensul literal al lui Siu Nim Tao ("小 念头") este "mică idee", indicând faptul că această formă conține într-o formă simplă și totuși de dezvoltat, semințele tuturor tehnicilor posibile care pot fi dezvoltate în arta marțială numită Wing Chun .
Se spune că este inspirat de poziția Kung Fu a macaralei cu mișcările Kung Fu ale șarpelui și a fost înmânat în secret prin diferite școli de-a lungul secolelor.
Era Omul Ip care a ordonat într-o formă nouă, sintetizând diferitele diferențe și creând Siu Nim Tao așa cum a fost înmânat în videoclipurile sale și în notele sale din prima jumătate a secolului trecut.
Caracteristicile lui Siu Nim Tao
Spre deosebire de alte forme de Wing Chun, în Siu Nim Tao nu există mișcări ale picioarelor și totul se întâmplă în partea superioară a corpului .
Acest lucru se datorează faptului că este esențial pentru începător să dezvolte mai întâi echilibrul și alinierea spatelui, percepția liniei centrale a corpului care trebuie protejată, securitatea necesară pentru a putea să se antreneze fără contracții musculare .
Numai unele mișcări, cum ar fi pumnii verticale și palma sau cursele de tăiere, sunt în mod explicit marțiale, în timp ce pentru rest, Siu Nim Tao este plin de aplicații aparent non-marțiale, cum ar fi rotirea mâinilor, deschiderea și închiderea degetelor etc.
Evident, fiecare dintre aceste mișcări este legată de o aplicație marțială, dar și de o poziție corectă a corpului, de o modalitate exactă de respirație și de bunăstare generală, mai ales dacă Siu Nim Tao este meditat.
Beneficiile lui Siu Nim Tao
Printre posibilele beneficii ale practicii lui Siu Nim Tao sunt unele care nu sunt direct legate de orice aspect martial. Practica corectă și constantă a formei, chiar și în trecut, în momente libere, permite corpului să învețe în felul său ; trecând prin căile inconștiente, se simte un echilibru reînnoit, un spontan "care se va sfârși în poziția corectă" a coatelor și a genunchilor în situații neașteptate, dezvoltarea unei sensibilități necunoscute anterior, care vă permite să controlați factorii externi fără nevoia de a recurge la forța produsă de contracția musculară, deconectarea reacțiilor instinctive de la monopolul sentimentului de vedere, corelația corectă între respirație și mișcări .
Corpul va învăța să acționeze singur, fără a trece prin minte și să sintetizeze toate forțele în mișcare prin economia mișcărilor.
Cum să practice Siu Nim Tao
În funcție de intențiile practicantului, poate dura câteva minute sau o jumătate de oră pentru a efectua Siu Nim Tao. Acest lucru depinde, de asemenea, de școală și de profesor, deoarece fiecare sucursală diferită a lui Wing Chung aplică variații la originalul Siu Nim Tao pronunțat de Ip Man.
Cel mai bun moment pentru a face Siu Nim Tao este dimineața când te trezești, când mintea trezită nu este încă activă și inconștientul este destul de influent și reactiv; din aceleași motive este excelent să o faceți chiar și după exerciții de meditație.
Sub îndrumarea unui instructor vom înțelege că este esențial să relaxezi complet întregul corp, ținând spatele în erecție cu coapsele, călcâiele și fese aliniate.
Presiunea genunchilor trebuie să se convertească în mod constant și picioarele să nu se miște. Deci, puteți profita din plin de practica zilnică a lui Siu Nim Tao.
