Odihna și relaxarea sunt elemente importante ale yoga-ului integral, precum activitatea și munca.

Un echilibru pozitiv între aceste două polarități este indispensabil pentru a fi un instrument perfect al spiritului.

Dar ce anume înseamnă acești doi termeni? Cum funcționează dinamica energiilor umane și modul în care o ființă umană trebuie să "reîncarce bateriile"?

Pe scara evoluționistă întâlnim la bază mineralele, elemente lipsite de viață și, prin urmare, de orice activitate dinamică așa cum o înțelegem; acest lucru le permite să persiste în mod constant de milenii.

Primele forme de viață stabile sunt cele ale plantelor, capabile să reziste o perioadă lungă de timp datorită gamei limitate de activități și, mai presus de toate, absenței locomoției.

Animalele, care se bazează pe locomoție, consumă o mulțime de energie și, prin urmare, au nevoie de o cantitate adecvată (și de calitate) de odihnă .

Cele două bazine din care atrag energia

Ființele umane adaugă la această activitate mintea, o activitate care consumă o cantitate foarte mare de oxigen și energii bioelectrice .

Consecințele unei repausuri greșite sau a unei activități excesive pot fi stresul, rănirea, apatia și depresia . Ființele umane tind să aibă nevoie să se "oprească" de la locul de muncă, să se dedice plăcerilor care distrag atenția, dar adesea scad nivelul de vigilență asupra conștiinței.

Adesea, în loc să ne odihnim într-adevăr, ne distragem sau recurgem la "vicii" care ne îndepărtează puterea: aceasta se datorează faptului că una dintre sursele de energie pentru reîncărcare este, ca să spunem așa, mai jos sau un recurs la contactul cu energiile naturale ale animalelor, la un somn grea și inconștient, la o dietă inadecvată și bazată pe gust și excese.

Două, în concluzie, în yoga integrală sunt alegerile principale: o urcare într-un cer de lumină și conștiință sau o scufundare într-o inerție scăzută . Ambele aceste rezervoare de energie se reîncarcă, dar în timp ce prima furnizează energie spirituală rafinată, aceasta din urmă ne oferă energie încărcată de instincte scăzute împotriva cărora vom avea mai târziu de rezolvat. De fapt, atrăgând prea mult din bazinele naturii animale înseamnă să ne umpleți cu dorințe inconștiente, adesea atât de scăzute încât nu pot fi satisfăcute. Iar dorințele neîndeplinite sunt prima cauză yogică a depresiei.

Orele de odihnă în yoga integrală

În realitate, cu yoga integrală, descoperim că pentru a ne reîncărca cu energie, este posibil să tragem din alte surse, un fel de odihnă vigilentă și o relaxare activă și conștientă care are ca scop ridicarea ființei către cel mai înalt și mai strălucitor bazin de energii care nu mai este preuman dar etern.

Aceste forme de odihnă, care pot fi obținute inițial prin meditație și contemplare, datorită unei aspirații sincere față de progresul utilizării în timpul activității.

Aceasta este karma ideală a yoga integrală: lucrul cu o astfel de atitudine încât lucrarea însuși reîncărcarea energiilor ; în absența unei astfel de atitudini, după muncă avem nevoie de o perioadă în care ne întoarcem într-o lume inutilă.

Prin practică și aspirație constantă și perseverentă, odihnă brută devine o relaxare rafinată, făcută din tăcere interioară, unde vom descoperi că odihna este forța concentrată, care nu permite energiilor inferioare să controleze cu ușurință o ființă obosită și să o conducă spre activități de calitate inferioare sau îndepărtate de standardul luminos al aspirațiilor noastre.

Nervii

Așa cum am menționat, ființa umană este un instrument bio-electrochimic, iar circuitele acestei bioelectricități sunt nervii și creierul. Prin urmare, este foarte important nu numai să se odihnească corpul făcut ca mușchi și organe, ci întregul aparat conectiv al nervilor.

Din acest motiv, apropierea de somn cu liniștea mentală și cu o aspirație luminată de progres ne permite să reîncărcăm cu adevărat bateriile și să evităm formele depresive din cauza defecțiunilor nervoase .

Natura contribuie și la: mersul pe jos sau șederea departe de confuzie, în mijlocul repetării copacilor și a sunetelor animalelor, reconciliază o adevărată odihnă nervoasă. Calitatea pranei (respirația) din pădure este incomparabil ridicată în comparație cu cea a centrelor urbane.

Contradicții și auto-stăpânire

În cele din urmă, trebuie să conștientizăm că noi, ființele umane, suntem compuși din multe voințe contradictorii diferite, iar aceste contradicții sunt traduse energic în energii care se luptă și se anulează reciproc, o pierdere adevărată și corectă.

A deveni conștientă de voința care ne face să ne facem, observarea de sine fără judecăți și abilitatea de a lua decizii cu sine însuși, ne vor ajuta să nu risipim energia și să avem mai mult pentru activitățile cu care ne pasă.