Adesea oferim moda dietelor de slăbire și nu ne mai ascultăm. Dorința de a pierde în greutate și de ao face într-o anumită perioadă de timp ne face să mergem în direcția cercetării a ceea ce este declarat eficient. Așa că pierdeți legătura cu ideea că rezultatele reale vin numai datorită forței pe care am pus-o în aplicare. Apoi descoperim cum să reacționăm la mânie .
Cum să nu suferiți de mâncare
Modelele de hrană corespund adesea modelelor deja coroborate care se referă încă la puzzle-urile obișnuite legate de combinarea sau nu a carbohidraților și a proteinelor din aceeași masă sau cu numărul de calorii sau cu tipul de sânge din care face parte.
Luați, de exemplu, celebra dietă Atkins . În afară de faptul că este asociată în mod eronat cu o îndepărtare drastică a oricărui glucid, atunci când în realitate este una din fazele dietei, aici, dacă îl studiați îndeaproape, este doar o creștere a consumului de proteine, pentru a evita pentru a face față consecințelor dramatice ale utilizării excesive a făinii și zaharurilor albe. Scopul este de a crește rata metabolică bazală și de a crește tonusul muscular, un scop comun pentru multe alte diete de lungă durată.
Pe web există diferite teste pentru a alege dieta ideală, împărțită în întrebări destul de simple legate de renunțarea la anumite alimente, preferințele reale, obiceiurile alimentare și frecvența consumului unor alimente și viciile care trebuie modificate pentru a fi mai bune.
Mâncați sănătos pentru a trăi sănătos
Riscurile de mâncare alimente
Să vedem împreună ce diete trebuie evitate, deoarece sunt încărcate cu riscuri importante care afectează sănătatea pe termen mediu și lung.
- În primul rând, unele diete rapide pot duce la lipsa de alimente.
- În al doilea rând, unele diete promovează posturi haotice și neorganizate, care pot fi dăunătoare.
- În alte cazuri, alte diete pun o presiune asupra sistemului nostru de apă ; rinichii lucrează prea tare pentru a elimina toxinele și acest lucru se întâmplă adesea în dieta bogată în proteine.
Desigur, există și cazuri în care unele diete la modă duc la obiceiuri sănătoase, cum ar fi consumul de fibre și limitarea alimentelor grase. Dar, în multe cazuri, aceste moduri, cum ar fi dieta Scarsdale, nu au nici o bază științifică și nu vor conduce oamenii să abordeze subiectul dietă cu rigiditate.
De fapt, cu atât mai mult este impresionabil din punct de vedere psihologic sau se varsă în hrana o componentă emoțională mare și cu atât mai mult există riscul de a îmbrățișa ceva într-un mod absolut și dăunător.
Adesea, dietele la modă au un așa-numit efect yo-yo, adică greutatea pierdută tinde să reapară foarte curând, cu o stare de frustrare, și acest lucru se datorează faptului că multe diete contemplă porțiuni și frecvențe de consum complet neechilibrate.
În alte cazuri, anumite diete forțează calcule inumane și lungi și sfârșesc să afecteze seninătatea cu care se abordează argumentul nutrițional.
În cele din urmă, dietele la modă sunt adesea însoțite de o invitație de a cumpăra produse care poartă dieta menționată mai sus ca înlocuitori de masă, adesea foarte scumpe. Acesta este modul în care hrăniți o piață care se epuizează și se distanțează de ea însăși.
Ceea ce întotdeauna câștigă pe orice dietă este de a reveni la bunul simț . Mâncarea mai puțină și mai bună este ceea ce contează, oferindu-ne întotdeauna posibilitatea de a alege ceea ce considerăm a fi bun pentru noi înșine, dincolo de ceea ce citim sau ni se spune. Respectați masa ca un ritual, nu gătiți mâncarea prea mult, alegeți produse proaspete, toate acestea sunt precauții utile pentru a evita căderea în capcane de alimente legate de moda.
