Refluxul gastroesofagian poate face viața foarte ... amară în multe feluri.
Printre consecințele refluxului se numără inflamarea esofagului, care este tractul sistemului digestiv, care alimentează călătorii între gât și stomac. De fapt, mucoasa esofagiană este potrivită pentru tranzitul hranei care trebuie încă să fie digerată și absolut "nepregătită" pentru aciditatea lichidelor provenite din stomac, ca în cazul refluxului. Dacă fenomenul persistă și devine cronic, pe termen lung membranele mucoase devin inflamate în contact cu lichidul acid, până la punctul de a provoca o patologie reală sau esofagită, care se manifestă prin simptome cum ar fi arderea la nivelul stomacului sau în spatele sternul sau simptome nespecifice, cum ar fi răgușeală sau tuse cronică.
Prevenirea esofagitei de reflux include o serie de măsuri menite să reducă refluxul. Ce?
Refluxul esofagitei: prevenirea cu alimente
Pentru a preveni esofagita de reflux, va fi bine să mențineți o dietă adecvată, fără alimente greu digerabile sau care cresc secreția gastrică.
În detaliu, în cazul esofagitei de reflux, acestea sunt alimentele care trebuie eliminate :
> Toate produsele alimentare prajite;
> Preparate pregătite (la prepararea cărora sunt utilizate mai multe grăsimi de origine diferită);
> Sosuri ragù și sosuri preparate cu cantități abundente de ulei, margarină, unt, unt;
> Deserturi cu creme și cremă ;
> Toate mesele foarte gătite, sub toate formele: tocană, gulaș, fiartă;
> Toată grăsimea vizibilă pe carne și carne tocată;
> Toate spiritele .
În cazul esofagitei acute cauzate sau nu de reflux, va fi de asemenea bun să se limiteze consumul de alimente care pot agrava inflamația mucoasei esofagiene, cum ar fi:
> Ciocolata ;
> Ag ruși și sucuri ;
> P rosii crude si in suc;
> C ipolla și usturoi ;
> Aromii și condimentele, cum ar fi ardeii iute, piper, menta;
> Molușchi și crustacee (maxim o dată pe săptămână);
> Cafea, chiar dacă este decafeinizată și ceai;
> B băuturi carbogazoase;
> V ino va fi consumat cel mult ca 2 pahare pe zi pentru masculi, 1 pentru femele;
După ce ați înlăturat tot ceea ce poate dăuna esofagitei, aici este hrana preferată pentru a preveni refluxul și esofagita care rezultă:
> Apa, de preferință între mese, nu mai puțin de 1, 5 litri pe zi;
> Cereale integrale;
> Fructe și legume proaspete și sezoniere;
> Lapte degresat sau parțial degresat sau iaurt, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și ușoare;
> Carne albă de pui, curcan, iepure;
> Pești cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi: bursa de mare, talpă, trestie de mare, cod;
> Ouă nu prăjite;
> Uleiul de măsline extra virgin adăugat prime.
Ezofagită de reflux: prevenire cu obiceiuri bune
Numai alimentatia nu este suficienta pentru a preveni esofagita de reflux gastroesofagian .
De fapt, schimbările stilului de viață și dobândirea unor "comportamente virtuoase", cum ar fi:
Pentru a evita:
> mese mari, preferă mese mici și frecvente;
> alimente și băuturi care sunt prea calde sau prea reci;
> excesul de lichid în timpul meselor, pentru a evita diluarea sucurilor gastrice prin încetinirea digestiei.
> Beți cel puțin 1, 5 litri de apă, sorbând încet pe tot parcursul zilei. Saliva și lichidele protejează mușchii esofagieni de sucurile gastrice
> Opriți fumatul deoarece, în plus față de alte daune, se introduce o cantitate mare de aer care poate stimula refluxul
> Mănâncă încet, mestecați calm bucatele de mâncare. Mancatul în grabă prin înghițirea întregii buze promovează refluxul, deoarece prelungește timpul în care mâncarea rămâne în stomac
> Nu purtați centuri sau haine strânse la talie deoarece cresc presiunea pe abdomen, facilitând refluxul.
> Nu la nap! Evitați să vă culcați imediat după mese pentru a evita refluxul. După masă, ar trebui să așteptați cel puțin două-trei ore înainte de a merge la culcare. O plimbare poate fi mult mai utilă pentru digerare
> Fără sport după masa de prânz . Evitați exercitarea asupra unui stomac plin, în special a exercițiilor care antrenează mușchii abdominali.
> Dormiți cu o pernă sub spate. Ridicarea din față a patului cu 10-15 cm ajută la păstrarea esofagului în poziție verticală, chiar și atunci când se culcă și previne ascensiunea de acid din stomac. Evitați să folosiți stive de perne, deoarece vă forțează într-o poziție care crește presiunea pe abdomen.
> Scădere în greutate. Reduceți treptat greutatea și circumferința abdominală, printr-o dietă echilibrată și cu un exercițiu regulat.
> Fără gumă de mestecat. Obișnuința de mestecat direct mărește cantitatea de aer din sacul gastric. Prezența acestor gaze crește presiunea din interiorul stomacului favorizând refluxul
> Feriți-vă de medicamente care pot fi dăunătoare mucoasei esofagiene, cum ar fi AINS (aspirină, ibuprofen), unele sedative și tranchilizante etc. Este recomandabil, în orice caz, să comunicați utilizarea medicului dumneavoastră pentru a verifica compatibilitatea acestora cu boala și pentru a găsi, dacă este necesar, alternative mai puțin invazive
Citiți și Tusea de reflux, remedii naturale pentru a ajuta >>
