O antologie a dietelor cu argumente pro și contra, exemple de meniuri și sfaturi dictate de o perspectivă a bunului simț pur. Pentru a da greutatea corectă la greutate și pentru a spori diversitatea umană care, în cazul dietelor, este, de asemenea, metabolică.
Dieta, dieta, ascultarea ta
Strict vorbind, dieta este dieta pe care fiecare dintre noi o decide să o adopte în fiecare zi. Astăzi cuvântul este sinonim cu sacrificiul și lupta încăpățânată împotriva grăsimilor. Dar am dori să vă reamintim că o dietă eficientă trebuie mai întâi să reducă aportul caloric fără a altera echilibrul dintre diferitele alimente și, în al doilea rând, să fie însoțită de o activitate fizică regulată.
Notiuni despre diete nesolicitate si metodele inovatoare care vin in mod regulat din strainatate si care, impreuna cu calorii, taie substante nutritive importante. Sănătatea trece prin masă, iar dietele nu pot fi improvizate.
În unele cazuri, poate fi necesar să ne bazăm pe un nutriționist, pe un dietetician sau pe un dietetician, dar întotdeauna trebuie să ne întoarcem, să ascultăm ceea ce vrea corpul și în ce cantitate.
Desigur, când obiceiurile au fost distorsionate și răsfăcute de ceva timp, este mai dificil să se restabilească un echilibru natural, dar și revenirea la o stare de ascultare poate fi o cale frumoasă pentru a înțelege ce produse de care avem nevoie și în ce cantitate.
Sensul real al dietei
O dieta nu este un calcul caloric. Ceea ce alegem să aducem la masă trebuie să fie proporțional cu metabolismul nostru , la viteza cu care organismul este capabil să ardă calorii . Din acest motiv, este important să se mănânce și în funcție de activitatea desfășurată, indiferent de tipul ei: organismul trebuie să fie capabil să facă față efortului, mai mult sau mai puțin intens, mai mult sau mai puțin prelungit, la care îl supunem.
Atunci când vorbim despre calcularea nevoilor calorice, noi evoluează tocmai această relație delicată între ceea ce consumăm și ceea ce introducem în corpul nostru, fără a aduce atingere unor factori cum ar fi vârsta, situația generală a sănătății, caracteristicile ereditare.
Ghidurile noastre privind dietele
De la Atkinson la dieta zonei, trecând prin dieta mediteraneană infailibilă până la cea a grupului de sânge. Gama de diete pe care le oferim este absolut multifata si motivata.
Vă sfătuim să le citiți și să le evaluați esența, principiile dietetice de bază, dar apoi să faceți un argument care pornește de la starea dumneavoastră personală, înainte de a le urma cu ochii închiși și cu stomacul deschis.
DIY-urile dietetice pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră deoarece sunt dezechilibrate, excesiv de proteice sau lipsite de nutrienți. Multe dintre aceste diete sunt monotone și nu permit modificarea felului în care alimentele și felurile de mâncare trebuie să fie atât în timpul săptămânii, cât și în timpul zilei.
Fiecare intervenție nutrițională-nutrițională trebuie să fie strict personalizată, ținând seama de istoricul persoanei, activitatea fizică, relația cu alimentele, preferințele alimentare, abilitățile culinare, contextul familial și social, prezența sau nu motivația schimba.
