Avocado caloriile

Caloriile conținute în avocado sunt de 231 kcal / 968 kj per 100 g de produs.

Valorile nutriționale ale avocado

Avocado este un aliment bogat în vitamine și minerale, a cărui compoziție chimică, pe 100 g, este:

• Apă 64 g
• Carbohidrați 1, 8 g
• Zaharuri 1, 8 g
• Proteine ​​4, 4 g
• Grăsimi 23 g
• Colesterol 0 g
• Total fibre de 3, 3 g
• Sodiu 2 mg
• 450 mg de potasiu
• Fier 0, 6 mg
• Calciu 13 mg
• Fosfor 44 mg
• Vitamina B1 0, 09 mg
• Vitamina B2 0, 12 mg
• Vitamina B3 1, 1 mg
• Vitamina A 14 pg
• Vitamina C 18 mg
• Vitamina E 6, 4 mg

Proprietăți benefice

Avocado este un fruct util împotriva diabetului zaharat și colesterolului ridicat. Conținutul său ridicat de minerale, calciu și potasiu, în particular, fibre și vitamine, îl face o hrană foarte benefică pentru sănătatea întregului organism.

Aliat la inimă, sistemul nervos, ficat, colon, piele, ochi și păr, avocado are proprietăți aromatice, digestive și astringente, utile în caz de diaree .