Respirația urâtă este o tulburare foarte frecventă care provoacă jenă și disconfort la cei care suferă de ea, dar cu unele obiceiuri bune și unele remedii rapide și naturale, puteți scăpa de respirația urâtă .
Respirație neplăcută, care sunt cauzele
Halitoza este cauzată de bacteriile anaerobe care trăiesc în gură și produc substanțe care conțin sulf, cu un miros neplăcut. În general halitoza este tranzitorie deoarece prezența oxigenului conținut în saliva inhibă creșterea acestor bacterii: respirația urâtă apare atunci când scade cantitatea de saliva, făcând gura un mediu adecvat pentru creșterea microorganismelor responsabile de halitoză.
De aceea este obișnuit să aveți respirație urâtă dimineața de îndată ce vă treziți sau în timpul zilei, mai ales când aveți o gură uscată și poate fi determinată de diverse cauze.
Respirația neplăcută poate depinde apoi de consumul anumitor alimente și băuturi: știm că respirația se înrăutățește atunci când mâncăm usturoi și ceapă, dar și o dietă bogată în proteine și consumul de alcool poate provoca o acumulare de molecule care provoca mirosuri neplăcute.
În cele din urmă, să nu uităm de fumat: fumatul este una dintre principalele cauze ale respirației urîte.
Halitoza persistenta, pe de alta parte, poate fi cauzata de consumul prelungit de medicamente, inclusiv antihistaminice si antidepresive, igiena orala slaba si patologii care afecteaza gura: carii, gingivita, stomatita si parodontita sunt adesea insotiti de respiratia uratara persistenta.
Există, de asemenea, patologii grave care provoacă halitoză persistentă, incluzând diabetul și insuficiența renală cronică, dar în acest caz, respirația urâtă este, fără îndoială, un simptom neglijabil în comparație cu boala.
În absența unor cauze sistemice, halitoza poate fi tratată cu o igienă orală adecvată și cu remedii naturale eficiente.
Cum să preveniți halitoza
Respirație neplăcută, cum să o preveniți
După cum am văzut, pentru a inhiba creșterea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare, este necesară o cantitate adecvată de saliva în interiorul gurii: este necesar să beți multă apă sau infuzii pe parcursul zilei, nu petreceți prea mult timp în medii unde aerul este deosebit de uscat și nu petrece prea mult timp între mese sau sărind peste mese.
Dieta nu trebuie să lipsească niciodată fructe și legume, în timp ce este mai bine să limitați consumul de carne, brânză și alimente bogate în grăsimi. În ceea ce privește usturoiul și ceapa, ambele sunt foarte bune pentru organism, însă cu siguranță este mai bine să nu le mănânci înainte de un interviu sau o întâlnire. Limitarea consumului de alcool și renunțarea la fumat, pe lângă aducerea unor beneficii enorme pentru sănătate, vor îmbunătăți, de asemenea, mirosul respirației.
Igiena orală este, evident, foarte importantă pentru a preveni respirația urâtă: trebuie să vă spălați dinții după fiecare masă pentru a elimina reziduurile alimentare; la periajul dinților este necesar, de asemenea, să frecați limba pentru a evita acumularea de bacterii care cauzează limbii albe și, o dată pe zi, se recomandă folosirea atei dentare sau a periei.
La fiecare șase luni, este recomandabil ca medicul dentist să efectueze o curățare mai profundă, care va elimina tartrul acumulat și va verifica starea de sănătate a dinților și a gingiilor.
Remedii rapide și naturale pentru halitoză
Pentru a îmbunătăți mirosul respirației, puteți mesteca frunzele proaspete de patrunjel, salvie sau busuioc, ierburi aromatice capabile să parfumeze respirația .
Alternativ, puteți mesteca bomboane fără zahăr cu uleiuri esențiale de menta, lămâie, rozmarin sau bomboane de dulce pură, bomboane care conțin clorofilă sau boabe de cafea. Bomboanele de mestecat sunt, de asemenea, utile pentru stimularea producției de saliva, care, după cum am văzut, inhibă creșterea microorganismelor.
Cu salvie, rozmarin, menta si busuioc puteti prepara, de asemenea, perfuzii pentru a fi folosite ca apa de gura o data sau de mai multe ori pe zi. Pentru o acțiune antibacteriană, este recomandabil să adăugați o linguriță de bicarbonat de sodiu la perfuzie.
După spălarea dinților sau când observați un gust prost în gură, puteți clăti cu apă de gură realizată cu ierburi aromatice și bicarbonat pentru a vă reîmprospăta gura, pentru a stimula producerea de saliva și pentru a contracara acțiunea bacteriilor.
