Adesea, durerea din picioare este, de asemenea, asociată cu dureri de spate : descoperim ce legătură poate exista între cele două tulburări.
Sistemul nervos între picioare și spate
Există un sistem minunat care traversează întregul corp și se angajează în vertebre prin intermediul ganglionilor nervului, care apoi ajung și la organele interne.
Este sistemul nervos, o splendoare de "reticulat" care pătrunde în întregul corp.
Bunăstarea sistemului nostru nervos afectează întregul organism. Nervii se extind de la măduva spinării la întregul gât și când un disc intervertebral din diferite motive (torsiune, ridicare incorectă a greutăților, traumatism etc.) se umflă sau dacă un disc rupt apasă pe nervul sciatic, durerea poate fi resimțită de fese, dar extinsă de asemenea la unul sau ambii picioare.
Acesta este motivul pentru care uneori există durere sau rigiditate în partea inferioară a spatelui care, de asemenea, radiază la fese și, în unele cazuri, se termină la picioare; dureri de gât sau spasme musculare iradiate pot apărea, de asemenea, în zonele dorsale, cervicale și lombare . O durere severă a spatelui, de exemplu, poate, de asemenea, să dea probleme membrelor inferioare, cum ar fi furnicături, durere, chiar senzație de arsură acută .
Este necesar să se distingă când durerea picioarelor provine din spate, ca și în cazul sindromului piriformis și alterărilor vertebrale menționate anterior sau când vine vorba de leziuni ale tendoanelor, oboseală musculară, leziuni, entorse, artrită reumatoidă, traume.
Sistemul nervos poate suferi, de asemenea, modificări atunci când o vertebră alunecă ( spondilolasă ), în cazul discopatiei degenerative sau a stenozei spinării lombare.
Tipuri de Lumbago și terapii
Dureri de spate și picioare: sfaturi utile
Mai întâi de toate, trebuie să învățați cum să încărcați greutățile, adică:
- nu vă îndoiți excesiv,
- nu vă aduceți genunchii spre interior atunci când coborâți,
- nu duceți capul în sus, cauzând frecare la nivelul vertebrelor la nivelul colului uterin.
Este necesar să alegeți scaune cu un suport lombar bun și să evitați să rămâneți în pat prea mult, luptând împotriva credinței că odihna patului îmbunătățește situația: chiar mișcarea blândă în apă are avantaje mari atât pentru picioare, cât și pentru durere înapoi, dacă nu exagerați cu un singur stil. Este bine să urcați pe scări și să faceți drumeții, dar întotdeauna să știți cum să vă țineți spatele drept, dacă este posibil. Corecția posturii , yoga , căutarea respirației complete și conștiente sunt metode excelente de a lucra la simptome.
De asemenea, este necesar să se știe cum, în cazuri acute, se poate administra gheață sau căldură, știind că, în general, primele deflații și cel de-al doilea nu se utilizează niciodată în prezența umflăturilor.
Este, de asemenea, posibil să se adreseze unor terapeuți care efectuează manipulări vertebrale, dar cu grija cuvenită. Amintiți-vă că o durere de spate este întotdeauna legată de o suferință viscerală, astfel că un osteopat sau un chiropractician poate fi foarte util; de asemenea, acupunctura oferă rezultate bune.
În general, două acțiuni cheie se aplică atât picioarelor, cât și spatelui: întărirea și prevenirea . Consolidarea abdomenului este întotdeauna o alegere bună pentru întregul corp, care va proteja spatele și va ajuta și picioarele.
