Din când în când, la fel ca florile din primăvară, o nouă dietă înflorește, ceea ce promite minuni în momente foarte bune.

În cazul dietei Adamski, în schimb, nu este exact așa: este un stil de viață care include nu numai alimentația, ci și unele terapii naturale, toate cu scopul de a îmbunătăți bunăstarea corpului nostru prin tractul gastro-intestinal .

Pierderea in greutate este aproape un "efect secundar" al dietei Adamski. Ca toate modurile de viață, dieta și metoda Adamski pot fi aplicate în întregime, sau puteți încerca din curiozitate, poate pentru o săptămână, cu meniul nostru săptămânal.

Dieta Adamski

Adamski crede că la baza sănătății există un intestin curat și perfect funcțional : pentru a putea să vă ajute în funcțiile sale și pentru a vă asigura că poate beneficia întregul organism, este necesar să cunoașteți câteva reguli privind timpul de digestie al diverselor produse alimentare și calendarul de a le lua în mod corect în cursul zilei.

Punctele fundamentale ale dietei Admaski sunt prin urmare:

> Distincția în alimentele rapide, lente sau neutre : acizii rapizi și leacurile non-acizi. Potrivit lui Adamski, nu este vorba despre gust sau pH, ci despre viteza cu care sistemul nostru gastro-intestinal este capabil să-i digerăm

> Importanța de a nu combina alimentele lente și alimentele rapide

> Datele corecte ale consumului de alimente în timpul zilei

Există, de asemenea, alimente considerate "neutre", care accelerează digestia alimentelor lente și rapide și alimentelor recomandate în special pentru proprietățile sănătoase:

> Ulei de măsline extra virgin

> Unt (cu moderatie)

> Fructe proaspete (consumate între 12 și 17 ani)

> Alimente bogate în fibre

Meniu săptămânal

Pentru cei care sunt curioși să investigheze și să încerce dieta Adamski, propunem o schemă săptămânală doar ca exemplu.

Pentru cei care doresc să-și facă propriul stil de viață și alimentație, vă recomandăm cu insistență să vă bazați pe un profesionist pentru un plan de alimentație personalizat.

luni

Mic dejun: Pâine integrală cu unt și ceai verde.

Prânz: orez brun cu pesto de dovleac.

Snack: caise proaspete (înainte de ora 17.00)

Cina: pui cu ardei.

marți

Mic dejun: Pâine integrală cu gem de căpșuni.

Prânz: paste întregi de grâu cu germeni de Bruxelles.

Snack: căpșuni proaspete (înainte de ora 17).

Cina: curcan cu fenicul.

miercuri

Micul dejun: iaurt alb grecesc cu miere.

Prânz: ouă fierte cu salată.

Gustare: cireșe proaspete (înainte de ora 17).

Cina: năut cu roșii și pâine integrală.

joi

Mic dejun: pâine integrală cu miere.

Prânz: spaghete întregi cu carbonara.

Snack: un măr (înainte de ora 17).

Cina: ricotta proaspătă cu dovlecei și pâine integrală.

vineri

Mic dejun: Pâine integrală cu cremă 100% de alune și ceai.

Pranz: coada de mare cu legume mixte cubulete.

Snack: prune (înainte de ora 17).

Cina: paste și fasole.

sabat

Mic dejun: iaurt grecesc alb și miere.

Prânz: Orz întreg cu ardei.

Snack: o piersică (înainte de ora 17).

Cina: salata cu legume sezoniere, parmezan și nuci.

duminică

Mic dejun: pâine integrală cu gem de căpșuni.

Prânz: tocană de vită cu ratatouille de legume.

Gustare: fructe de padure proaspete (înainte de ora 17.00).

Cina: pizza cu făină de grâu integral, cu feta și dovlecei la grătar.