Dieta alimentară brută, mai cunoscută în italiană ca " hrană brută ", nu mai este un obiect misterios, iar numărul de persoane care o adoptă, total sau parțial, crește.
Apoi vedem 6 moduri de a fi alimentari brute, deoarece nu există niciodată o abordare unică a aceleiași diete.
1. "Vreau să fiu hrană brută"
Această categorie include oameni care iubesc ideea dietei de alimente crude, citesc cărți și articole despre ea, sunt foarte actualizați, dar pentru un motiv sau altul (adesea mai mult o scuză), ei nu își încearcă cu adevărat mâinile la alimente crude .
Mulți dintre ei se confruntă cu această alegere ca "tot sau nimic", dar nu optează pentru nimic atunci când este vorba de a face față unui posibil efort. În acest fel, cu toate acestea, veți pierde beneficiul pentru sănătate care există încă în consumul de alimente doar parizamente crude.
2. Mâncarea crudă yo-yo
Putem recunoaște cu ușurință cruzistul yo-yo pentru că se aruncă cu totul în aventură ... dar, în general, nu durează mai mult de o lună decât să se întoarcă la mâncarea gătită și, din nou, să se simtă atras de alimentele brute, în consecință, într-o stare fizică sau psihologică.
Și aici trebuie să înțelegem că întoarcerea la alimentele gătite nu este un eșec: dacă menținerea unei astfel de opțiuni pentru o lungă perioadă de timp necesită prea multă voință și te face să te simți mai rău, înseamnă că nu e pentru tine în acest moment.
3. Autopurificatorul
Există oameni care iau temporar dieta de hrană pentru a se purifica, detoxifia și vindeca. Acestea măsoară puterea voinței lor și decid pentru o perioadă rezonabilă de timp, nu prea scurtă pentru a invalida purificarea, nu prea mult pentru a crea un stres psihofizic.
Nu este nimic în neregulă cu toate acestea, dar ar fi bine să lucrăm și la orice obiceiuri nesănătoase ale stilului de viață, astfel încât să nu trebuiască să recurgem la acest tip de gimmick pentru a ne purifica.
Călătoriți în alimente crude: avantajele și dezavantajele regimului alimentar brut
4. Crudistul "cvasi"
Le recunoaștem pentru că ei mănâncă "aproape" alimente crude pentru "aproape" totalitatea timpului . Și pentru asta sunt "aproape" brutaliști.
Este un pas comun de-a lungul drumului de a deveni alimentar brut și este un pas pozitiv, dar este bine să nu arătați prea departe și să vă simțiți, deoarece obiectivul încă necesită un alt pas.
5. Alimentele crude
Cel care în cele din urmă mănâncă doar crud și este mulțumit de această alegere, atât cu el însuși, cât și cu alții, pentru că dacă importanța acordată rigidității dietă depășește cea acordată aceleiași wellness sau relațiilor cu ceilalți, se poate dovedi problematică. .
Atunci când este urmată corect, dieta de alimente prime oferă beneficii excelente atât corpului, cât și stării de spirit, care, dincolo de toate catalogările, este singurul lucru care contează cu adevărat.
6. Veganul brut
Se întâmplă să găsim oameni care respectă atât principiile alimentelor crude, cât și cele ale veganismului în același timp; unii dintre ei sunt motivați de principii etice, alții de un interes în bunăstare, alții de un fel de căutare interioară.
Chiar și în acest caz, toate posibilele motivații care conduc la o asemenea alegere nu pot fi o chestiune de judecată, dar este cert că atunci când se realizează anumite moduri de viață într-un mod sănătos, trebuie să existe umor bun, ironie, deschidere, flexibilitate. pentru că dacă rezultatul este obsesia, prozelitismul, simțul apartenenței la o elită și lupta împotriva unei bătălii, poate ar trebui să analizăm ceva despre relația noastră cu alimentele.
Alimente crude, da, dar ...
Aceste 6 clasificări au fost descrise pentru prima dată de Frederic Patenaude, un renumit muncitor alimentar brut din Canada cu experiență îndelungată. Sunt un joc, dar nu prea mult: ne explică că indiferent de abordarea noastră în alegerea unei diete, ar trebui să evităm idealizarea acesteia prea mult, pentru a nu rămâne o persoană ca aceea pentru viață "Mi-ar plăcea ... dar ...".
De asemenea, ar trebui să fim mulțumiți de alegerile noastre și să nu renunțăm la ceva cu un sentiment de sacrificiu sau să comităm un păcat, nici să adoptăm o dietă știind că este bună, dar nu-i place gustul.
În cele din urmă, nu ar trebui să exaltați sau să vă laudați nivelul de coerență cu niciun model alimentar: nu există concursuri și alimentele nu ar trebui să fie un instrument pentru a atrage aprobarea.
