Cu căldură de vară vine și căldură, oboseală, dificultăți de somn, greutate în picioare, umflături, transpirații, uneori crampe. Magneziu suprem poate fi un remediu excelent pentru a ne întoarce pe picioarele noastre.
Mangnesia supremă este carbonatul de magneziu în formă de citrat, o formulă care permite o absorbție rapidă, cu efecte benefice aproape imediate. Magneziu suprem este un remediu valabil pentru a regenera corpul fizic și emoțional de la oboseală, stres, anxietate, nervozitate, insomnie, dureri musculare și crampe, nereguli de presiune, pietre la rinichi.
Magneziul este unul dintre mineralele esențiale pentru procesele metabolice corecte: guvernează funcția musculară și nervoasă, reglează ritmul cardiac și tensiunea arterială, întărește țesutul osos, protejează sistemul imunitar, echilibrează nivelul glucozei din sânge.
Cerința zilnică (ADR) sau valorile nutritive de referință (NRV)
Cerința zilnică a unui nutrient exprimă doza minimă adecvată pentru a satisface nevoia de nutriție zilnică la o persoană sănătoasă. Initialele ADR din 13 decembrie 2014 au fost inlocuite cu NRV, valori nutritionale de referinta, insa indicatiile au ramas neschimbate.
Conform parametrilor naționali, cerința minimă de magneziu este de 300 mg pe zi . Ca măsură de precauție, se recomandă să nu se depășească doza de 400 mg pe zi dacă se administrează sub formă de supliment și nu în alimente, deoarece o supradoză de magneziu suprem poate provoca fenomene de diaree și crampe abdominale.
Există tabele indicative de dozaj zilnic, pregătite în funcție de sexul și vârsta persoanelor:
- Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani: RDA 80 mg
- Copii în vârstă de 4-8 ani: RDA 130 mg
- Tinerii în vârstă de 9-13 ani: RDA 240 mg
- Băieți în vârstă de 14-18 ani: RDA 400 mg (masculi) - 360 mg (femele)
- Adulți: RDA 400 mg pentru bărbați și RDA 320/360 pentru femei
Magneziu suprem poate fi, de asemenea, luate în timpul sarcinii, dar este recomandat să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și să stabiliți dozele potrivite.
Avertismente
Nu există contraindicații raportate privind consumul de magneziu suprem, dar cei care suferă de insuficiență renală ar trebui să solicite sfatul unui medic, deoarece excesul de magneziu este eliminat prin rinichi și exces de cataboliti, ca în cazul tuturor remediilor administrate, poate provoca efecte secundare.
