Trăim într-o epocă în care yoga a devenit o modă în versiunile sale multiple.

Având în vedere vremurile pe care le trăim, adesea avem nevoie de stimuli pentru a merge mai departe, pentru a găsi ceva care ne face să ne simțim bine despre noi înșine, ceva original (mai mult sau mai puțin) putem accepta un stil diferit de yoga tradițională, este plin de oameni cu caractere și caracteristici diferite, făcând astfel yoga mai creativi și noi, de asemenea, pot fi acolo!

Cu condiția, totuși, că este predată cu baze tradiționale, aceasta pentru a nu crea confuzie cu originalitatea acestei discipline minunate.

Spun acest lucru pentru că unii profesori, indiferent de calificarea lor, își modelează lecțiile într-un mod confuz și superficial, fără OM-urile inițiale, fără exercițiile de pranayama, fără șavasana în timpul lecțiilor și fără exerciții de încălzire a corpului înainte de a începe sesiunea. asane.

Aici, dacă vă lipsește doar una din aceste componente într-o clasă de yoga, nu faceți yoga: faceți doar mișcări inconștiente.

Yoga, bazele fundamentale

Yoga pentru cei care nu-l cunosc este conștientizarea și ascultarea de sine și de corp și este tocmai această conștiință și această ascultare a sinelui care ne conduce spre bunăstarea fizică și psihofizică.

O lecție fără Om inițial nu ne face să ne concentrăm asupra "aici și acum", care este baza începutului unei practici. Respirația este un aspect fundamental pentru minte și trup și cunoașterea modului de a respira ne ajută să trăim bine și să nu simțim "oboseală" în timpul practicii, precum și pregătirea corpului pentru asanas, o asana rece provocată pentru că există poți face multe rău.

Și șavasanele ? Unde o punem? fiecare Shavasana este important pentru a reda corpul, mai ales după o clasă de yoga dinamică . Relaxarea, adică timpul recuperării corpului, ne permite să nu ne plictisim și, mai presus de toate, să ne ridicăm a doua zi.

Deci, dacă vrei să faci yoga, ține minte că o lecție corectă și completă este compusă din acești factori de bază care vor face parte din bunăstarea ta în timpul și la sfârșitul practicii și în zilele ce vor urma.