Meditația lui Osho Kundalini: ceea ce este și pentru ce este folosit

Meditația Osho Kundalini este un mod special de meditație dinamică .

Suntem obișnuiți să gândim meditația ca o practică statică și tăcută, dar orice acțiune poate deveni și poate fi meditație, dacă este făcută cu grijă și conștientizare. Astfel meditația Osho Kundalini aplică conceptul de prezență la mișcare.

Proiectat de Osho, acesta face parte din meditațiile al căror scop este să trezească energia spirituală .

Prin pornirea mișcării de la picioare și prin ridicarea ei în sus, permite energia Kundalini să se deruleze de la baza trunchiului la partea superioară a capului, în funcție de mișcarea care apare atunci când această energie particulară se desfășoară în întregul ei potențial.

Meditația Osho Kundalini, pe lângă avantajele la nivel spiritual, are și planul fizic .

Tremuratul trezește centrul sexual, identificat și ca Muladhara sau chakra coccisică. Dacă se face bine, ea trezește întregul corp, dând un sentiment de energie și claritate mentală, bucurie și entuziasm și dizolvarea tensiunilor .

Energia latentă închisă în tron, în pelvis, se ridică în sus și devine disponibilă pentru stările mai mari și mai puțin materiale ale conștiinței.

Cum să faci meditația lui Osho Kundalini

Meditația dinamică Osho Kundalini se realizează în 4 faze .

Durata totală este de 60 de minute . De obicei, este însoțită de o muzică specială, dar poate fi interpretată și în tăcere.

Nu sunt necesare alte instrumente decât haine confortabile, desculți, un spațiu fără întreruperi și timp pentru a vă dedica:

> Prima fază : tremurături . Durata este de 15 minute. Osho recomandă să nu forțeze tremurul, constând în mici tremurări și joviri, ci să se lase să se întâmple.

În timpul acestei faze, unul rămâne staționar și mișcarea este ridicată lent de la picioare până la întregul corp, deplasând de asemenea brațele și capul;

> Faza a doua : dans . Dansul este făcut după cum preferați, căutând armonie de mișcare în interiorul vostru și exprimând cu tot corpul ceea ce pentru tine dansați. Această fază durează încă 15 minute;

> A treia fază : ascultarea . După faza dinamică, o reculegere statică preia. Ne mutăm de la stadiul dansului la cel de a asculta cu respect cu privire la trup și pentru noi înșine, treptat.

Stăm sau stăm și ascultăm tot ce se întâmplă : senzațiile fizice, gândurile, emoțiile și chiar ceea ce este în afară, fără a interfera sau interpreta.

Ne punem în poziția de observator senin . Această fază durează încă 15 minute;

> Faza a 4-a : relaxare . Este concluzia meditației și durează 15 minute. Stăm jos și, în timp ce în toate celelalte faze ne-am putea ține ochii deschiși sau închisi, în funcție de ceea ce am preferat, aici închidem ochii .

Întregul corp este relaxat, aderent la podea, iar meditația este permisă să meargă.