Sleep apneea, cauze și remedii

Apneea de somn este definită ca un sindrom real și este caracterizată de un ritm respirator alternativ cu pauze sau încetiniri.

În multe cazuri, reluarea respiratorie este însoțită de fenomene de disconfort sonor ( sforăitul ), cu raliuri care adesea trezesc subiectul care este afectat de acesta, deoarece apneea determină reapariția de la somnul profund la cel mai ușor .

Rezultatul este o calitate slabă a somnului, puțină restabilire, o cauză a oboselii din timpul zilei, posibilele dureri de cap dimineața, dificultatea de a se concentra, iritabilitatea, memoria slabă.

Diagnosticul de apnee în somn

În general, cei care suferă de sindromul de apnee în somn nu sunt conștienți de acest lucru și nu intervin prompt, lăsând problema să devină cronică. Este mai ușor decât dacă observă cine se culcă lângă el și care este de asemenea afectat indirect de tulburare.

Este bine să consultați medicul și să verificați gradul de apnee de somn cronică cu examinări aprofundate, deoarece acestea ar putea duce la probleme serioase cu sistemul cardiorespirator .

Polisomnografia este un instrument eficient de a investiga problemele legate de somn și disfuncțiile sale, pentru a încadra cauza și pentru a putea interveni cu o îngrijire eficientă și non-paliativă.

Acesta este un examen efectuat în mod obligatoriu într-o clinică specializată în bolile de somn, în care pacientul este monitorizat în timpul somnului cu senzori plasați pe cap, pe piept, față și membre, prin care sunt înregistrate fazele somnului, modificările sale, vremurile de variație și mulți alți parametri utili pentru a desena o imagine clinică.

Cauzele apneei de somn

Apneea de somn poate fi de origine obstructivă : căile respiratorii din spate pierd tonul și se relaxează, micșorează și încetinesc fluxul de aer cu o latență de respirație consecutivă timp de câteva secunde și sforăitul. Se întâmplă adesea la persoanele supraponderale care, atât în partea din spate, cât și pe partea laterală, suferă o comprimare a căilor aeriene superioare.

Apneii pot declanșa un cerc vicios, deoarece, dacă sunt prelungiți și repetate, pot provoca o scădere a oxigenului din sânge, astfel încât creierul nostru să primească contribuții pentru a contracta mușchii gâtului pentru a promova tonul căilor respiratorii. Somnul devine ușor și efortul crește volumul sforăitului.

Unele patologii de origine hormonală, cum ar fi hipotiroidismul, abuzul de alcool, fumatul și alimentele grase și stresul pot fi asociate cu apneea de somn. Prin urmare, se recomandă să se investigheze originea problemei și să se rezolve cât mai bine posibil.

Remedii naturale pentru apneea de somn

Excluzând cazurile cele mai grave pentru care este uneori necesar să recurgeți la intervenții chirurgicale sau ventilație mecanică printr-o mască care să poarte noaptea, putem prevedea anumite reguli de hrană și igiena comportamentală, cum ar fi o dietă mai ușoară și mai puțin grasă, progresiva reducerea consumului de alcool, cafea și fum până la, în unele cazuri, eliminarea totală.

Este foarte util seara să încercați câteva fumigații cu uleiuri esențiale balsamice, cum ar fi pinul de munte, eucalipt, cajeput : câteva picături, 1 sau 2 pe tip în apă clocotită pentru a inhala pentru a dilata căile respiratorii sau pentru a se amesteca cu un balsam răspândit pe piept pentru a se bucura de efluvia benefică pentru cea mai mare parte a nopții.

De asemenea, este recomandat să dormiți cu câteva perne suplimentare pentru a sprijini capul, gâtul și porțiunea dorsală pentru a ajuta la menținerea tonusului muscular al caracteristicilor implicate în respirație.