Retenția de apă în timpul sarcinii este o problemă foarte frecventă și determină umflarea membrelor inferioare, în special la nivelul picioarelor: vedem sfatul și remediile pentru ameliorarea simptomelor cauzate de stagnarea fluidelor în timpul sarcinii .
Retenția de apă în timpul sarcinii: cauze și simptome
Retenția de apă în timpul sarcinii este o consecință a unei gestații foarte frecvente și apare, în general, în ultimele trei luni ale stadiului interesant.
Stagnarea fluidelor se datorează, în principal, schimbărilor hormonale, modificării compoziției plasmei și creșterii în greutate tipice pentru gestație. În special, creșterea progesteronului în circulație determină vasodilatație, care la rândul său determină stază venoasă și retenție de lichide .
Retenția de apă în timpul sarcinii determină umflarea membrelor inferioare, a feselor, a mâinilor, a picioarelor și, uneori, poate afecta și fața. Umflarea țesuturilor datorită reținerii apei în timpul sarcinii se caracterizează prin claritatea pielii și, dacă se aplică o presiune ușoară asupra zonei afectate de edem, se va forma o concavitate care va persista câteva secunde. Umflarea tinde să se înrăutățească când petreceți mult timp și în timpul lunilor calde, deoarece temperaturile înalte promovează vasodilatația.
Deși este o afecțiune dificilă, retenția apei în timpul sarcinii nu este un fenomen îngrijorător și, în mod normal, dispare după naștere; pentru a atenua simptomele acumulării de lichide, putem lua măsuri pentru a reduce problema.
Remedii pentru picioarele umflate în timpul sarcinii
Retenția de apă în timpul sarcinii: sfaturi și remedii
Pentru a reduce retenția de apă în timpul sarcinii, este necesar să acționați asupra circulației, pentru a evita staza venoasă și, în consecință, acumularea de fluide. În acest scop, toate dispozitivele care reactivează circulația sunt utile:
- țineți picioarele ridicate cu una sau mai multe perne atunci când vă culcați,
- evitați să petreceți mult timp, purtați pantofi confortabili care nu forțează picioarele;
- suferă masaje limfatic drenate,
Acestea sunt doar câteva dintre sfaturile utile pentru a remedia retenția de apă în timpul sarcinii .
În plus, este foarte util să se desfășoare o activitate fizică ușoară, dar constantă, chiar și în timpul sarcinii: mersul pe jos, cel puțin o jumătate de oră pe zi, poate fi deja suficient pentru reactivarea circulației; dacă se efectuează o activitate sedentară, în care rămâneți așezat pe o perioadă lungă de timp în timpul zilei, poate fi util să efectuați o duzină de ascensoare pe degete la fiecare oră, pentru a evita stagnarea excesivă a lichidelor în membrele inferioare. Dacă aveți îndoieli cu privire la tipul de activitate fizică care trebuie practicată în timpul sarcinii, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă sfătui în cel mai bun mod, inclusiv în legătură cu starea dumneavoastră generală de sănătate.
Este evident că este important să controlați greutatea în timpul sarcinii, nu doar pentru a reduce simptomele de retenție a apei. Urmăriți o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume: este deosebit de important să nu exagerați consumul de sare deoarece excesul de sodiu favorizează retenția de apă și beți cel puțin două litri de apă pe zi pentru a stimula diureza și a contracara stagnarea lichidă .
