Yoga este bun pentru tot mai mulți italieni
Practicanții de yoga din Italia sunt în creștere statistică, astfel încât în anul 2017 există aproximativ un milion și jumătate de oameni care s-au dedicat acestei practici și au îmbrățișat această filozofie a vieții (Ansa).
Printre mai mult de 800 de școli de yoga împrăștiate pe tot cuprinsul peninsulei, cursuri și ateliere de diferite tipuri și nivele, dedicate atât începătorilor, cât și profesioniștilor și "maestrilor", porțile yoga se deschid din ce în ce mai mult, inclusiv practici aprofundate, .
Numerele vorbesc de la sine și cu un motiv bun. De fapt, am văzut că bunăstarea care dă practicarea yoga este totală, o conexiune holistică a minții și a spiritului, care duce la calea echilibrului, moderării, răbdării, ascultării și profunzimii cunoașterii de sine . Acesta este modul în care știința sprijină, de asemenea, această afirmație.
Ca și știința pentru yoga
Un studiu efectuat de Centrul american de medicină alternativă și complementară din Bethesda, Maryland, a arătat că practica disciplinei este asociată cu apariția noilor neuroni, după cum o demonstrează creșterea volumului materiei cenușii în unele zone cheie ale creierului.
Cercetarea efectuată de Chantal Villemure și Catherine Bushnell a arătat datorită imaginii prin rezonanță magnetică modul în care grupul de studiu, practicând yoga, a crescut efectiv masa creierului în comparație cu grupul de control. Acest fenomen, denumit " neurogenesis", sau procesul prin care neuronii noi sunt generați din celule imature, a fost anterior considerat imposibil de neurologi.
De asemenea, din centrul "Centrul Național pentru Medicină Alternativă și Complementară", știrea că practica yoghină constantă ar contribui la scăderea stresului la femei și nu numai. Aici este video care ilustrează și vorbește despre aceste efecte benefice.
Yoga este bună pentru inimă, creier și mușchi
Potrivit unei revizuiri a studiilor publicate în Frontiers in Psychiatry, această disciplină indiană ar produce, de asemenea, efecte pozitive asupra principalelor tulburări psihiatrice, cum ar fi depresia, tulburările de somn, tulburarea de atenție / hiperactivitate cu ADHD sau schizofrenia.
Diverse alte studii, publicate în "Jurnalul de activitate fizică și sănătate", văd yoga ca o practică care are impact asupra utilizării proteinelor în organismul feminin, asupra metabolismului și asupra antioxidanților în general, asupra diabetului și asupra stării de anxietate sau stres post traumatic.
La nivel fizic, cei care o practică pot fi primul martor: yoga îmbunătățește elasticitatea mușchilor și dă bunăstare articulațiilor; stimulează și restabilește echilibrul și centralitatea fizică; reeducați coloana vertebrală și diminuați durerea asociată coloanei vertebrale cervicale.
Diferitele asanasuri ajută circulația prin întărirea sistemului cardiovascular.
Ce mai astepti? Nu aveți nevoie de nimic pentru a practica yoga ! Dacă vrei cu adevărat să exagerezi, o saltea, o pereche de șosete anti-alunecare, haine confortabile și o mulțime de dorințe de a asculta și de a te descoperi.
