Beneficiile meditației ... mersul pe jos

Este foarte rar să fii născut meditatori: chiar și pe marii înțelepți ai trecutului, cei mai cunoscuți guru, cei mai fervenți mistici dau anecdote despre primele experiențe contemplative dezamăgitoare, despre îndoielile existențiale, despre dezamăgirile întâlnite pe parcurs. Există, de asemenea, multe istorii sapiențiale ale tuturor religiilor cu privire la viața grea a cercetării spirituale, pașii falși ai studenților neexperimentați, învățăturile profunde ale maeștrilor cei mai luminați .

Această literatură ne arată cum calea meditației (fie că este vorba despre un mod religios, o disciplină a vieții sau un exercițiu de concentrare) este o călătorie în plină ascensiune, plină de dificultăți. Acest discurs, valabil în toate vârstele și pentru marea majoritate a oamenilor, dobândește și mai multă fundamentare în zilele noastre, o vârstă în care omul este sfâșiat din centrul său și este considerată oportunitatea de a-și cultiva propria grădină interioară de mică valoare, dacă nu total inutil.

Pe de altă parte, suntem cu toții expuși unor stimuli puternici care, cu doar câteva decenii în urmă, au fost de neimaginat: ritmuri frenetice, stimuli continuu, stres cronic, caracterizează stilul de viață contemporan.

Cum poate combina viața modernă cu o practică severă, cum ar fi meditația?

Meditația de mers pe jos poate fi o soluție.

Pas cu pas ... florile de meditație

Problema prezentată în paragraful precedent este departe de a fi inactiv și a determinat pe mulți filosofi contemporani să reflecteze. Mulți dintre aceștia au ajuns la concluzia că dacă omul și stilul său de viață s-au schimbat în timp, atunci devine necesară o nouă cercetare care să conducă la noi tehnici mai potrivite realității sociale actuale.

Meditația este astfel îmbogățită cu o componentă nouă, aparent bizară: mișcarea . Timpul petrecut la pământ, în picioare, în poziție șezândă, poate face ca meditatorul aspirant să se simtă înlănțuit să practice . Imobili- tatea, departe de a facilita concentrarea, poate duce la explozia confuziilor și a fluturii interioare .

Ei bine, mișcarea preia elementul de pacificare, un instrument în slujba tăcerii. Ideea nu este ciudată, așa cum se poate vedea la prima vedere: fără a deranja dansurile meditative sau ritualice ale mai multor culturi, cei mai familiari dervici care se învârte folosesc sprijinul fizic pentru a-l transcenda și a facilita contactul cu Divinul.

Religia deoparte, chiar și practica simplă laică, poate folosi aceste modalități într-o chestiune mai modernă: Osho, de exemplu, și-a conceput meditațiile dinamice care satisfac chiar și cei mai harnici practicieni!

O altă propunere foarte interesantă vine de la călugărul Thich Nhat Hanh, care, dacă ne place, urmează o cale mai tradițională: meditația de mers pe jos, care, la final, preia un obicei al aceluiași Buddha care ne-a invitat să mergem conștient, în prezență mentală completă .

Tehnicile posibile despre acest tip de meditație sunt multe și le veți găsi cu ușurință pe web: piste audio sau descrieri scrise, puteți alege unul care se potrivește cel mai bine cu calea și sensibilitatea dvs.

Mai jos este numai indicația generală, care cuprinde toate și le salută pe toți, pentru a vă face să înțelegeți cu câteva cuvinte sensul acestei practici: " Mersul cu meditația înseamnă să vă bucurați de plimbare, să nu umblați să ajungeți, ci pur și simplu să mergeți. Scopul este să vă răzbună în prezent și, conștient de respirație și mers pe jos, să vă bucurați de fiecare pas. Prin urmare, trebuie să scuturăm neliniștea și griji, să nu ne gândim la viitor, să nu ne gândim la trecut, ci să ne bucurăm de momentul prezent " (Tich Nhat Hanh).

O tehnică de meditație pentru a încerca, de asemenea, să meargă la lucru ...

Meditația de mers pe jos poate fi o soluție excelentă pentru cei care doresc să introducă meditația în viața lor, dar se tem că poate fi o practică excesiv de grea .

Poate fi practicat singur, în companie (tăcută), într-un lemn sau pe drumul care vă duce acasă sau la lucru; odată ce ați învățat o tehnică simplă, ea vă va însoți zilnic împodobind căile obișnuite care vor deveni momente noi și neașteptate de meditație regenerantă.