În piață există diferite tipuri de suplimente naturale, sub formă de capsule, tablete, concentrate, uleiuri, considerate remedii naturale pentru ajutorul alimentar pentru a pierde în greutate.
Aceste suplimente naturale acționează pe mai multe fronturi: pot arde grăsimile prin accelerarea metabolismului, blochează absorbția zahărului sau pot evita depunerea de grăsimi în organism și, în final, stimulează diureza.
Cum sunt suplimentele pentru pierderea in greutate?
Plantele care blochează zahărul sau suplimentele de glucoblocare, de exemplu, sunt scorțișoară, nopală, gimnadă. Suplimentele, în loc să mănânce grăsimi, cum ar fi parul prăjit sau chitosan, captează lipidele și colesterolul, împiedicând parțial asimilarea lor, care sunt eliminate prin fecale.
Suplimentele care stimulează metabolismul se bazează de obicei pe cafeină, ceai verde, guarana, yerba matè, portocală amară. Pe tiroidă, o glandă endocrină care reglează metabolismul bazal, suplimente, cum ar fi fucus sau cele bazate pe alge, cum ar fi spirulina, acționează în schimb. În ambele cazuri există o ușoară creștere a temperaturii corporale care ajută la arderea grăsimii chiar și în timpul orelor de odihnă.
Suplimentele dietetice cu funcție diuretică acționează în principal asupra reținerii apei, a gazelor intestinale și a funcției hepatice. Cele mai cunoscute plante diuretice sunt mesteacanul, pilosella, anghinarea, orthosiphon, papadia, ciulinul de lapte, printre altele.
Diuretice suplimentele de pierdere în greutate nu au un efect direct asupra pierderii în greutate, dar pot fi suplimentate cu alimente sau suplimente pentru a crește eficacitatea lor. Alte suplimente importante sunt cele cu efect carminativ, capabile să absoarbă gaze la nivel intestinal, ajutând la reducerea umflăturilor abdominale: acestea sunt plante cum ar fi fenicul și chimenul.
Trebuie să fii mereu atent și să urmezi avertismentele privind consumul de suplimente: un abuz poate provoca daune grave, cum ar fi pierderea unor minerale importante, cu ceea ce urmează, alergii, hipertiroidism.
Suplimentele pentru pierderea in greutate, aici sunt cateva
Papadia
Suplimentele pentru pierderea în greutate pe bază de păpădie, în plus față de conținutul de tarasserol, steroli, vitaminele A, B, C și D, conțin inulul prețios, util ca antifum și ajuta la reechilibrarea florei bacteriene intestinale, îmbunătățirea activității sale și îmbunătățirea metabolismul.
Papadia este cunoscută pentru proprietățile diuretice și detoxifiante ale ficatului, rinichilor și intestinelor, se găsește ușor în tablete , care favorizează drenajul limfatic și poate atenua efectul "piele de coajă de portocală" tipic celulitei, asociat cu fucus, mesteacăn, anghinare, grâu și brusture, toate plantele foarte purificatoare.
Am ceaiuri
Ceai verde, ceai negru, ceai oolong. Acestea sunt plante excepționale pentru a sprijini funcțiile metabolismului.
Ele se găsesc sub formă de perfuzii sau capsule cu produs pulverizat și extracte. Procentul ridicat de polifenoli și catechine conținuți în special în ceaiul verde, îl fac o băutură prețioasă și un bun prieten al dietelor de slăbire.
Fucusul
Din punct de vedere al dietei, fucusul este eficient deoarece conține acidul alginic care, o dată în stomac, formează un gel vâscos, care se umflă și nu este asimilat de corp, dar dezvoltă un sentiment de sațietate care acționează ca o foamete . Capsulele Fucus sunt luate de obicei la prânz și seara, înainte de mese principale.
Ananas și papaya
În primul rând, ananasul și papaya sunt fructe care conțin enzime vigetale care facilitează digestia proteinelor.
În fitoterapie, tulpina fructului este utilizată, bogată în bromelain, o enzimă care distruge fibrele proteice de celulită, eliberând grăsimi nedorite. Suplimentul pentru pierderea în greutate pe bază de ananas poate fi asociat cu orthosiphon, care ajută la purificare.
Ortosiphon
Orthosiphon, o plantă originară din Asia de sud-est, este unul dintre cele mai versatile suplimente de slabire.
Acesta este adesea găsit combinat cu alte plante și ierburi pentru a pregăti ceaiuri diuretice. De obicei, suplimentele pentru pierderea în greutate pe bază de ortosifon sunt excelente atunci când sunt combinate cu cele cu ceai și tulpină de ananas.
Bogat în flavonoide, orthosifonul elimină grăsimile eliberate de ceai și ananas. Luat dimineața și seara cel puțin o lună pe an devine un aliat excelent al alimentației.
De asemenea, aflați care sunt efectele secundare ale ananasului
spirulina
Conținutul foarte ridicat de proteine din spirulină, de aproximativ 70 de grame la fiecare 100 de grame de alimente, îl face un supliment excelent în dieta vegetariană . Spirulina, datorită proprietăților sale nutritive, pare a fi eficientă și pentru controlul apetitului prin creșterea sentimentului de sațietate. Luați-o în capsule care conțin algele uscate.
Fasolea albă
Phaseolamine este o glicoproteină derivată din fasole albă, care, prin încetinirea digestiei și absorbției amidonului, promovează reducerea greutății corporale.
Cassia nomame
Este o plantă care poate reduce absorbția de grăsime cu până la 30%, limitând astfel consumul caloric și scăzând nivelul trigliceridelor și al colesterolului din sânge. Cassia este, de asemenea, un excelent anti-umflare, acționează împotriva retenției de apă și împotriva celulitei.
Cofeina, guarana, yerba maté de portocale amar sau aurantium de citrice.
Suplimentele pentru scăderea în greutate pe baza acestor produse stimulează termogeneza, favorizând astfel dizolvarea grăsimilor. În special, guarana sporește fluxul de adrenalină și accelerează metabolismul, favorizând transformarea țesutului adipos în țesutul muscular.
Guar gumă și gumă karaya
Există, de asemenea, suplimente pentru pierderea în greutate pe bază de cauciuc natural, în special din cauciuc karaya și gumă de guar. Este secreția de cauciuc a unei plante, sterculia, care crește în India, în Pakistan și în unele părți ale Africii. De fapt, aportul simultan de apă și gumă karaya nu numai că accelerează tranzitul intestinal, ci și crește saturația.
curcumă
Pe lângă faptul că este un condiment foarte versatil, turmeric poate fi, de asemenea, luate în pastile sau în 250-500mg capsule. Este o planta erbacee cu o culoare galbena caracteristica, originara din Asia de Sud.
Cunoscută în medicina ayurvedică, curcuma are o acțiune de slăbire și tonifiere asupra țesuturilor, precum și antioxidant și antiinflamator. Indicat pentru combaterea artritei reumatoide, turmericul ajută de asemenea la eliminarea umflăturilor cauzate de drojdii.
Pinul coreean
Uleiul de pin din pin este capabil să reducă simțul foamei și să reducă consumul de calorii cu dieta. Suplimentele de slăbire pe bază de pin pe bază de pin conțin în acest scop un acid gras polinesaturat foarte eficient.
Semințe de floarea-soarelui și semințe de șofrănel
Semințele de floarea soarelui sunt suplimente utile pentru pierderea în greutate, care acționează atât pe masa de grăsime cât și pe masa slabă, precum și pe semințele de șofrănel.
Fructele garciniei din Cambodgia
Pielea acestui fruct asiatic are un efect important asupra țesuturilor adipoase. Hidroxicitratul prezent în coaja de garcinia poate reduce colesterolul și trigliceridele până la aproape 30%, limitând acumularea de grăsimi și favorizând demolarea zaharurilor și transformându-le în energie.
Piuliță de cola
Cola Nut era cunoscută deja triburilor din Africa și Indonezia. Efectuează o acțiune stimulativă asupra lipidelor, eliminând dorința de aport alimentar, în special zaharuri. Nuca Cola este, de asemenea, recomandată în cazul unor perioade lungi de solicitare, deoarece vă permite să profitați la maximum de energia disponibilă.
Nopalul
Slimming suplimente bazate pe nopal, un cactus mexican deja folosit de Mayi, se bazeaza pe principiul de grasimi si zaharuri obligatorii impreuna, luand-le departe, facilitand eliminarea lor si limitarea absorbtiei. Datorită proprietăților sale hipoglicemice se utilizează cu rezultate excelente și în tratamentul diabetului zaharat.
Piperine
Piperina este alcaloidul piperului negru, conținut în diferite concentrații și îi conferă un gust picant. Piperina are proprietăți fitoterapeutice interesante, utilizate în prezent în principal în suplimente termogene de slăbire.
