Meditația dimineața

Încălzirea, în sensul extins de a merge spre Yang, definește de asemenea intenția . Nimic mai bine decât iarna să o facă. Întunericul care coboară devreme, zorii care apare împreună cu frigul de mâncare, iar noi, jumătate lotus, lotus complet sau în poziția de meditație taoistă (așezat pe genunchi, o talpă a piciorului primește spatele celuilalt, traversată, conform un excelent sistem de intersecție pentru sistemul nervos și intersecția meridiană).

Putem imagina imagini legate de elementul Foc și le transpunem chiar în centrul dantienului. În termeni mai "occidentali", implicăm și diafragma . Sau, să spunem cu AT Stil, diafragmele : tentoriul cerebelului, diafragma toracică și diafragma pelviană. Pentru a ne întinde, ne putem pune într-o poziție în sus și, după ce ne asigurăm că curba lombară este zero (de aceea punem puțin bărbia sau înclinăm picioarele pe o bancă), inspirăm și expirăm forțat, datorită contracției abdominalelor.

Multe practici taoiste includ și auto-masajul în zona pe care o identificăm cu diafragma; acestea sunt presiuni ușoare și progresive, care sunt de asemenea benefice pentru organele care, în MTC, sunt legate de strălucirea ochilor, de reglarea fluxului sanguin, de ficat, al cărui impuls vital depinde direct de organele de rinichi, atât de delicate încât, dacă sunt lăsate netratate, împreună cu Lungul, în toamnă, pot declanșa teamă pură când Yin este la maximum . în timpul iernii, tocmai.

Prin formarea diafragmei, mergem să acționăm pe cea de-a treia chakră sau pe "Solar Plexus Chakra" .

Disciplinele de vindecare precum Qi gong sunt - nu mă voi obosi niciodată să spun totul - cu practica veche a Yoga. Cercetarea mea în acest sens a început acum 6 ani și continuă și rezultatele pe care le obțin prin practică și datorită contribuției diferiților maeștri de ambele discipline sau de maeștri care le-au îmbinat, precum Daniel Villasenor, îmi fac mereu să înțeleg mai mult decât este ceva care poate fi limitat la legende vagi despre întâlnirile legendare care au avut loc pe Muntele Wudang. Dar acesta nu este locul pentru a face față acestei diatribe. Noi am spus, a treia chakra; aici este împingerea cu care ne mutăm în lume, cu care ne purtăm în realitate. Să nu facem pedepse inutile, să nu ne îndoim.

Inima deschisa, postura potrivita, Yi (intentie) sacru.

Respiră și tiranul Aeolus

Vom respira aer foarte rece în zilele următoare; unii ne vor spune că este important să se realizeze respirația nazală când se petrece timpul în afara casei, mai degrabă decât să nu pătrundă aer rece din gură. Sfatul meu este să adoptați o respirație spontană, să utilizați eșarfe foarte opace sau o baldachin dacă nu sunteți obișnuit cu temperaturi sub zero. Dar mai întâi, să ne amintim să respiri.

Iarna nu trebuie sa rupa acest flux continuu, aceasta mișcare a undelor formata din aer si nu din apa traverseaza intregul trunchi. Cu alte cuvinte, să nu uităm niciodată redevența Maestrului de Energie, cel care este sediul Po, Lungul (asociat cu Toamna), care este asociat cu Colonul, Marele Eliminator și Pielea, care, pentru toți efecte, "respira" prin pori. Sottocute curge Wei Qi sau energia de apărare, pe care trebuie să ne imaginăm ca o acțiune de apărare, o barieră, "bridge-ul" imună.

Să ne bucurăm de această experiență pe care o avem în fiecare zi: aflați mai multe despre esența care trăiește acolo, de la respirație până la respirație. Aceasta poate fi văzută ca o oportunitate de a fi confiscată. De ce să-l nega atunci, la urma urmei?