Fructe sezoniere, ianuarie

Mai jos este o listă de fructe de sezon disponibile în ianuarie . Selectați fructele pentru a cunoaște proprietățile.

> 10. Mango

> 12. Rodie

ananas

Ananasul este rodul plantei Ananas comosus. Cu proprietăți importante de purificare și detoxifiere, care facilitează digestia, ananasul are și proprietăți diuretice utile pentru rezolvarea problemelor de retenție a apei și în cazul celulitei. Ananasul conține, de asemenea, ingredienți activi cu acțiune fibrinolitică, care reduc inflamația sau durerea localizată.

portocale

Portocalele sunt fructele plantei Citrus sinensis . Foarte bogat în vitamina C, portocalele conțin și pectine. Cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante, utile pentru radicalii liberi, portocalele sunt, de asemenea, un remediu real pentru sistemul imunitar, prevenirea tulburărilor cardiovasculare și efectuarea unei acțiuni anti-stres.

avocado

Avocado este fructul plantei Persea americana. Excelentă sursă de calciu și potasiu, bogată în fibre și grăsimi mono-nesaturate și o sursă inepuizabilă de vitamine, avocado este utilă pentru combaterea diabetului zaharat și apărarea inimii. În plus, acest fruct echilibrează foarte repede nivelul colesterolului "rău" (colesterolul LDL) în sânge, aducând beneficii întregului sistem cardiovascular.

banană

Banana este fructul pomului de banane, o plantă din genul Musa, aparținând familiei Musaceae. Bogate în fosfor și vitamine, bananele sunt prieteni ai inimii, foarte importanți pentru restabilirea rezervelor de lichide și substanțe nutritive, protejarea stomacului, scăderea tensiunii arteriale și întărirea sistemului imunitar.

cedri

Cedrul este fructul plantei Citrus medica, utilizat pe scară largă în industria de cofetărie. Bogat în calități nutriționale și benefic pentru organism, cedrul este util împotriva celulitei, a cistitei și a afecțiunilor renale și gastro-intestinale. Pe lângă faptul că este o excelentă sursă de vitamine și minerale, cedrul este bogat în flavonoide și, de asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale .

kiwi

Kiwi este fructul plantei Attinidi chinensis bogată în vitamina C, cu proprietăți antiseptice, sete de stingere și diuretice. Cu o acțiune răcoritoare, sete de stingere și diuretică, kiwi-ul îmbunătățește sistemul imunitar de apărare, ameliorează problemele circulatorii asociate sarcinii și este benefic pentru anemie. Kiwi este, de asemenea, eficientă în prevenirea depresiei și a oboselii cronice.

lămâi

Lămâii sunt fructele plantei de citrice Citrus, excelenți aliați ai sistemului imunitar. La fel ca toate citricele, lămâile sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de vitamina C, utile pentru apărarea împotriva atacurilor de gripă și răceală . Foarte bogat în antioxidanți, lămâia este una dintre alimentele anti-colesterol par excellence, de asemenea utilă ca un anti-cancer.

Mandarancio

Mandarancio este un hibrid de mandarină și portocalie din care există mai multe soiuri. La fel ca toate fructele citrice, este bogat in vitamina C, important pentru sistemul imunitar si impotriva raspandirii gripei si racelii. De asemenea, bogat în fosfor și calciu, mandarina portocalie este importantă pentru memorie și funcția intestinală bună.

mandarine

Mandarina este fructul plantelor din familia Rutaceae . Există mai multe varietăți, dar cele mai frecvente sunt Citrus reticulata, Citrus nobilis și Critus clementine . Mandarina este foarte bogată în vitamina C, vitamina A și vitamina B. Printre fructele citrice este cea mai bogată în zaharuri, de aceea este cea mai dulce, dar și cea mai calorică.

Din coaja, bogată în substanțe antioxidante, se obține un ulei esențial care este util împotriva celulitei . Mandarina este, de asemenea, bogată în fibre, care ajută funcția intestinală regulată.

mango

Mango este fructul plantei Mangifera indica. Bogat în vitamina A, calciu, fier, sodiu și fosfor, este util împotriva constipației, a retenției de apă și a stresului. Mango conține, de asemenea, lupeol, un antioxidant deosebit de benefic pentru pancreas și colon . Este, de asemenea, un aliment indicat pentru stres și ca tonic natural.

mere

Merele sunt fructele plantei Pirus malus. Bogate în pectină, o fibră dietetică, merele sunt utile pentru menținerea nivelurilor de glucoză din sânge sub control. Formate din 84-88% apă, ele reprezintă un aliment valabil pentru aprovizionarea zilnică a organismului. Merele conțin, de asemenea, vitamina C și quercitina, un bioflavonoid cu putere antioxidantă care protejează plămânii .

rodie

Rodia este rodul plantei Punica granatum, cunoscută mai ales pentru calitățile sale antioxidante, fiind bogată în vitamina C și numeroase fenoli. Rodia conține acid Punic deosebit de eficient ca inhibitor al cancerului de sân . Proprietățile atribuite acestui fruct sunt: antioxidant, anticancer, anticoagulant, antidiarrheal, astringent, gastroprotector, hidratant, antimicrobian, antifungic, antibacterian, vermifug, vasoprotector.

Pere

Peretele sunt fructele plantelor din genul Pyrus și, în special, Pyrus communis . Foarte bogate în calciu și bor, reduc riscul de osteoporoză și împiedică procesul de rărire a țesutului osos. Perele conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, mai ales în coji, care are, de asemenea, un efect anti-colesterol.

Grepfrutul

Grapefruitul este fructul citricelor maxime, Citrus decumana și Citrus grandi, originare din China. Din coaja se folosesc uleiuri esențiale care sunt utilizate în principal pentru puterea lor antidepresivă și pentru capacitatea lor de a crește sistemul imunitar. Grapefruitul stimulează digestia, în timp ce semințele sale au proprietăți antibacteriene și ajută la combaterea cistitei.