Excesul de magneziu poate depinde de dezechilibrele hormonale sau disfuncția renală și cauzează greață, diaree, modificări ale dispoziției și pierderea poftei de mâncare, oboseală și bătăi neregulate ale inimii. Hai să aflăm cum să-l vindecăm.
>
Greața printre simptomele de magneziu în exces
Simptomele de magneziu în exces
Magneziul este un mineral fundamental pentru organism. Aproximativ 70% din magneziu se găsește în oase împreună cu calciu și fosfor, în timp ce restul de 30% se află în țesuturi moi și fluide. Chiar și în cazul magneziului, nu trebuie să uităm cât de esențial este să menținem echilibrul corect în organism.
Simptomele de magneziu în exces sunt similare cu cele ale deficienței, ele se găsesc de fapt: greață, diaree, modificări ale dispoziției și pierderea poftei de mâncare, senzație de oboseală și slăbiciune musculară, astenie, dificultăți de respirație, tensiune arterială scăzută și bătăi neregulate ale inimii .
Excesul de magneziu din sânge, prelungit pentru o lungă perioadă de timp, poate provoca tulburări ale sistemului nervos, cum ar fi relaxarea excesivă și sedarea; pierdere severă a tonusului muscular; nereguli în contracțiile sistemului cardiovascular.
Cauzele excesului de magneziu
Excesul de magneziu cauzat de alimentarea cu energie electrică este foarte rar . Cu toate acestea, predispozițiile speciale, o funcționare defectuoasă a rinichilor (insuficiență renală), dezechilibrul hormonal sau consumul de suplimente de magneziu, cum ar fi clorura de magneziu , de exemplu, la doze prea mari, pot declanșa efecte secundare ușoare sau tulburări mai grave diaree și crampe abdominale.
Adesea, laxativele și antiacidele, care conțin adesea doze mari de magneziu, pot provoca hipermagneziemie: pot conduce, de fapt, subiectul care le abuzează de funcționarea defectuoasă a nervilor și a tendoanelor, până la pierderea conștienței.
De fapt, nu există un nivel maxim pentru aportul alimentar normal de magneziu, dar există limite doar la suplimente.
Excesul de magneziu și nutriție
După o dietă cu conținut scăzut de magneziu poate fi utilă pentru cei cu valori ale mineralelor prea mari.
Din acest motiv, între alimente, va fi necesar să se evite tărâțele și alimentele întregi în general, cum ar fi orezul, pâinea și pastele, ciocolata amară sau cacao, migdalele, arahidele, nucile, alunele și fisticul, cum ar fi soia și fasolea
Oricine are prea mult magneziu în organism ar trebui să limiteze, de asemenea, consumul de făină albă, chiar dacă conține cantități mai mici decât cerealele integrale, bananele, legumele cu frunze verzi, morcovii, ardeii și roșiile. De asemenea, ar trebui să elimine din când în când portocalele, cireșele, merele, perele și prunele din dietă. Trebuie reținut că alimentele de gătit reduc conținutul de magneziu cu până la 75% .
