Meditația taoistă, o tehnică de lungă durată în China antică, anulează efectul unor emoții negative cum ar fi frica. Să aflăm mai bine.
Istoria și originea meditației taoiste
Meditația taoistă face parte din tehnicile de lungă durată originare din China antică. Maeștrii de timp, cum ar fi Lao tzu și Chang San Feng, au identificat secretele forței care curge în toate lucrurile, originea vieții în sine: Qi.
În organismul nostru, această energie curge sub forma a două entități, Yin și Yang, de-a lungul canalelor imaginare, numite meridiane . Fluxul corect de qi permite sănătatea, bunăstarea și longevitatea; dimpotrivă, poate provoca boli, boli mintale și probleme emoționale.
Taoismul se concentrează pe energia interioară a subiectului, abandonând orice referire la ceea ce ne înconjoară, concentrându-ne în schimb pe Tao, adică ceea ce provine și cuprinde totul. Meditația devine astfel arta de a nu interveni, de a nu acționa, de a observa pe vârfuri. Aceasta înseamnă a acționa într-o încercare de a nu deranja fluxul spontan de evenimente.
Tainaismul prezintă diferențe profunde în ceea ce privește practicile similare dezvoltate de alte sisteme de dezvoltare interioară, deoarece se caracterizează prin concentrarea asupra energiei interne și cultivării sale.
După ce au fost puse bazele cultivării energiei interne prin practica Qi Gong și Tai Chi, practicantul poate aborda practica meditației taoiste. Studiile de astăzi care se concentrează asupra efectelor acestor tehnici demonstrează acțiunea asupra stării generale a organismului, prin implicarea sistemului nervos central și a celui vegetativ.
Beneficiile meditației taoiste
Anticul taoist a dezvoltat câteva tehnici de meditație menite să atenueze și să anuleze efectul pe care emoțiile negative cum ar fi frica, ura, tristețea și furia ar putea avea asupra structurii energetice, deoarece determină pierderi de qi și acumulări de energie negativă. Meditând pe meditația taoistă, este capabil să obțină diverse beneficii legate de abordarea vieții personale, considerată cu o profunzime mai mare.
Veți învăța să transformați emoțiile negative în sentimente și virtuți pozitive, să rafinați și să distribuiți energia sexuală brută, să gestionați momentele fundamentale ale existenței voastre, să fiți prezenți în vise, să simțiți dinamismul corpului și să îl remediați și a lua legătura cu energiile din jurul nostru. Prin meditația taoistă, practicianul va învăța cum să producă în mod constant energie creativă, ridicând nivelul de conștiință al persoanei.
Toamna în Taoism
Descrierea tehnicii
Taoismul este împărțit în două categorii : Ru Jing și Cun Si . Ru Jing înseamnă a intra în liniște și implică o simplă contemplare, lipsită de concentrare, antrenând mintea pentru a fi tăcut în mod conștient.
Aceasta este ceea ce taoții numesc repulsia minții : practicianul stă la marginea râului și ascultă curentul, trăind direct în realitate, fără filtre de gândire. Nu este ușor să stai și să asculți, fără a lăsa mintea să fanteze cu gând. Privind respirația noastră în tăcere, într-un mod detașat, sau un element natural ca un copac, cum ar fi norii de pe cer sau mișcarea mării, face mintea noastră liniștită, centrat și tăcut; o minte tăcută poate să simtă mai ușor dezechilibrele și mesajele corpului, devenind capabilă să se miște și să dirijeze qi - ul .
Cun Oferă vizualizări pentru scopuri terapeutice și concentrare. Cu vizualizări se intenționează imaginile create conștient de minte într-un mod complet intenționat. Credința provoacă schimbări fizice, care sunt evidente în producerea de neurotransmițători, hormoni și anticorpi.
Practica Cunului Învățăm să înlocuim imaginile și emoțiile negative cu cele pozitive, transformând și reciclând energia care stagnează. În loc să se gândească la corp ca bolnav, închis, insensibil, rece sau poluat, acesta este imaginat ca un loc de forțe puternice și pure.
Imaginația astfel concepută nu este singurul factor de sănătate, dar joacă un rol decisiv. Prin urmare, meditația taoistă nu reprezintă o evadare din realitate, ci un instrument de a trăi, adapta și învăța despre realitate.
Potrivit pentru
Frecvența vieții cotidiene ne face aproape întotdeauna să folosim, dacă nu deșeuri, mai multă energie decât avem în mod normal. A nu avea energie fizică sau emoțională poate duce la depresie și nemulțumire în viața însăși.
Meditația taoistă este eficientă pentru cei care doresc să învețe cum să își gestioneze energiile, asigurând o conștientizare deplină a potențialului lor, pentru a putea acționa pe propriile limite. Oricine își dorește să știe realitățile cele mai intime poate obține rezultate surprinzătoare, urmărind un sistem elaborat, îmbunătățit și consolidat de mii de ani de către maeștrii taoși și făcut actual pentru nevoile societății moderne de către maeștrii vii.
La nivel fizic, în plus față de respirație și concentrația meditației taoiste, practica qi-gong-ului îmbunătățește postura și agilitatea mișcării, circulației și metabolismului sângelui, sistemul nervos și muscular, încetinirea îmbătrânirii, întărirea țesuturi și chiar revitalizarea creierului. Este indicat în mod special pentru subiecții în vârstă, care reușesc astfel să rămână în formă cu vitalitate.
Unde se practică meditația taoistă astăzi
Această practică poate fi învățată prin participarea la cursuri specifice de meditație taoistă, cursuri qi gong sau cursuri tai chi chuan, ca bază practică pentru meditație. Există numeroase instituții culturale orientale din zonă care oferă cursuri și seminarii de acest tip. Există, de asemenea, o serie de săli de joc deschise acestor discipline.
Căutarea unui adevărat maestru viu este acum imposibil, dar există numeroși învățători taoși și maeștri de tai chi chuan care vă pot îndruma spre cultivarea energiei psihofizice.
curiozitate
Meditația taoistă folosește o imagine faimoasă, cea a arcului, a săgeții și a țintei, în momentul crucial al împușcăturii: împușcarea săgeții . Atunci când arcul este ținut ferm de către arcaș, atunci când frânghia este bine întinsă, ținta țintită cu grija și mintea este atentă, împușcarea constă în Wu Wei, în neintervenția arcașului, adică în eliberarea tensiunii corporale, eliberând spiritul.
Săgeata, ghidat de respirație, se îndreaptă spre țintă urmând un traseu infailibil, lipind în centru. Astfel descris, condiția de tragere a fost în mod tradițional considerată o formă de meditație. Acesta este unul dintre motivele pentru care Shu Ching, una dintre cele mai vechi surse istoriografice din China, și Liji, un text dedicat principiilor bunei conduite, conțin câteva capitole dedicate artei tirului .
