Menopauza: simptome, cauze, toate căile de atac

Menopauza este faza în care perioada fertilă se termină la femei și este legată de multe alte tulburări, cum ar fi iritabilitatea și osteoporoza. Să aflăm mai bine.

Simptomele menopauzei

Iritabilitate, umflături, slăbire sau kilograme care sunt ușor de câștigat, tulburări asociate, cum ar fi osteoporoza. Nu numai: tulburări de dispoziție, boli cardiovasculare și multe altele. Menopauza este adesea legată de acești factori, dar mai întâi trebuie văzută ca o fază.

Faza în care femeia își salută vârsta fertilă . Atât faza de pre-menopauză, cât și faza reală a menopauzei ar trebui să fie experimentate ca un flux natural. Hipertensiunea, anxietatea, modificările de dispoziție, uscăciunea vaginală, balonarea abdominală pot apărea frecvent.

Este important să existe o comparație constantă între femeie și femeie; prieteni de aceeași vârstă pot fi un sprijin valabil, un ajutor bidirecțional.

În cuplurile heterosexuale, bărbatul ar trebui să însoțească și să susțină femeia în acest stadiu, fără a o supune unei condiții de compromitere a funcționării normale. Este nevoie de ascultare, de ambele părți.

Nutriție în timpul menopauzei

Femeile din menopauză trebuie să asigure o cantitate adecvată de calciu și vitamina D, conținute în leguminoase, sardine și macrou, varză, napi, broccoli, fructe uscate, nuci, alune și migdale. Lumina verde pentru fructe și legume, precum și pentru germenii, ca și cele de fasole azuki.

Grasimile saturate (brânza, carnea, untul) și zaharurile simple ar trebui abandonate. Limitați sarea și alimentele care o conțin. Uleiul de seminte este excelent pentru că conține fitoestrogeni.

Chiar și rodia, pentru proprietățile sale antioxidante, este utilă în lupta împotriva problemelor legate de menopauză și andropauză.

Plante medicinale

Printre ierburile care pot ajuta, de exemplu, sunt Salvia officinalis pentru problemele mici asociate cu această fază de tranziție, Fenugreek pentru osteoporoză, Sequoia gigantea împotriva oboselii și depresiei.

Un remediu puternic este Cimicifuga racemosa, pentru bufeuri, anxietate și insomnie.

Puteți intra în toate remediile pe bază de plante pentru tulburările menopauzei

Bach flori pentru menopauza

Nucul este floarea specifică pentru schimbări și vă permite să trăiți bine această fază.
Agrimonia pentru tensiune interioară, care este adesea asociată cu foamea constantă.
Crab Apple pentru teama de a câștiga greutate.
Pentru alternarea stării de spirit și a fazelor de indecizie cronică, Scleranthus este excelent.

Medicină tradițională chineză

În medicina tradițională chineză, menstruația, capacitatea de a concepe, încetarea menstruației și pierderea fertilității sunt strict dependente de activitatea funcțională a patru organe: Spleen, Rinichi, Heart, Ficat .

Gimnastica medicală chineză tratează, de asemenea, cele mai frecvente tulburări de menopauză și contracarează osteoporoza .

Menopauza este strâns legată de osteoporoză: aflați cum să o tratați

Homeopatia în timpul menopauzei

Homeopatia ține cont de tipul de femeie în raport cu faza pe care o analizăm. Pentru femeile care au, de exemplu, un mod de "găină mamă", care se confruntă cu menopauză (gătesc foarte mult, sunt sedentari, iubesc să mănânce), remedia este adesea Calcarea carbonica, derivată din stridii.

Silicea (cristalul de rocă) ajută femeile menopauze care trăiesc cu anxietate: acest remediu ajută la reducerea stării de anxietate și a nesiguranței continue în care se găsește, îi va ajuta să facă față "examenelor" cu mai puțină teamă și tensiune că viața ne aduce; remedierea va ajuta la prevenirea tendinței sale de demineralizare (osteoporoză) și va îmbunătăți transpirațiile nocturne, permițându-i un somn mai liniștit. Femeia Nux vomica este o femeie de carieră, foarte eficientă și activă, marcată de hiperactivitate, sensibilă la episoade de cefalee și iritabilitate generală.

Pulsatilla pentru cei care sunt fragili și nesiguri în legătură cu cele mai simple lucruri (alegerea unei rochii), pacienții cu experiență pulsatilla se schimbă prost și anxios.

exerciţii

Osteoporoza este inamicul femeilor care au părăsit faza fertilă. Exercitarea este esențială pentru a trăi bine acest moment, ajutând oasele și psihicul. Un stil de viață sedentar promovează demineralizarea oaselor.

Efectuarea mișcărilor cu regularitate (mersul pe jos, alergarea, scările de alpinism, dar și înotul și gimnastica în apă) ajută la prevenirea osteoporozei, a bolilor cardiovasculare, a tulburărilor de dispoziție și a sporului în greutate.