Hypersomnia, mereu dormi

Hipersomnia, sau mereu somnoros în timpul orelor de zi, este adesea reflectarea unei privințe nocturne de somn, în termeni de cantitate și calitate. Există diferite tipuri și simptome de hipersomnie, dar și numeroase remedii naturale pentru ao vindeca. Să aflăm mai bine.

Simptomele hipersomniilor

În funcție de tipul de hipersomnie, simptomele fluctuează de somnolență, în cazuri izolate, la dificultăți cognitive, dificultăți motorii, somnolență cronică, oboseală, dificultăți de trezire, dureri de cap dimineții. În general, cei care sunt întotdeauna adormiți au redus timpul de somn comparativ cu norma, chiar și doar 5 minute. Fiziologic, cei cu hipersomnie nu intră în fazele mișcărilor rapide ale ochilor (REM). Hipersomniile sunt împărțite în:

hipersomnia psihofiziologică
hipersomnia asociată cu tulburări psihiatrice
hipersomnia asociată cu utilizarea de medicamente
hipersomnia asociată cu afectarea respirației induse de somn
hipersomnia asociată cu sindromul picioarelor neliniștite
narcolepsie
hipersomnia idiopatică
hipersomnia asociată cu boli, intoxicații și condiții nefavorabile de mediu
hipersomnia periodică
hipersomnia de somn insuficientă
bețivitatea somnului (trezirea confuză)
pseudohypersomnia: dormitoarele lungi
a hipersomniilor subiective și fără constatări polisomnografice corespunzătoare.

Diagnosticul

Pentru a defini un subiect "hipersonic", este necesar să se efectueze o evaluare a somnolenței, pornind de la o analiză a stării de veghe: somnolența subiectivă reflectă nevoia sau pur și simplu dorința de a dormi, adesea confundată cu astenie și este strâns legată la starea de spirit și schimbările sale bruște. Oboseala obiectivă se referă în schimb la evaluarea stării de veghe prin metode cât mai măsurabile și mai standardizabile posibil:

Studiul indiciilor comportamentale
Studiul indiciilor electrofiziologice
Studiul indiciilor de performanță.

Pentru somnolență în timpul zilei, există mai multe remedii pe bază de plante: aflați ce sunt

Indicii comportamentali ai hipersomniei

MSLT (testul de întârziere în somn multiple): acest test este efectuat în laborator și măsoară instrumental timpul necesar pentru ca persoana să adoarmă, în condiții potrivite pentru somn (la fiecare două ore de la 10.00 la 18.00).
MWT (Menținerea testului de veghe): acest test este, de asemenea, efectuat în laborator și implică măsurarea timpilor de rezistență la somn. Este indicat să se testeze eficacitatea terapiilor destinate combaterii somnolenței.

Indicatori electrofiziologici

PSG dinamică dinamică 24h: acest test polisomnografic este efectuat la domiciliu al subiectului și servește pentru a examina fiziologia somnului și forma și calitatea starea de veghe.

Indici de performanță

Acestea sunt teste subiective standardizate care evaluează nivelele de somnolență, completând imaginea obiectivă subliniată de MSLT.

ESS (Epworth Scale): definește o scară "gradată" de somnolență medie, de tendință de a dormi în opt situații tipice din viața de zi cu zi și este structurată după cum urmează:
Scoruri scară: 0 "Nu adorm niciodată"; 1 "Am șanse să adorm"; 2 "Am șanse bune de a adormi"; 3 "Am șanse mari de a adormi".
Întrebare: "Care sunt șansele dvs. de a adormi sau de a adormi în următoarele situații, indiferent de senzația de oboseală?"
- Ședința în timp ce citesc
- Vizionarea la televizor
- Sitting, inactiv, într-un loc public (la teatru, într-o conferință)
- Pasagerul în mașină, pentru o oră fără oprire
- Întinzându-mă să mă odihnesc după-amiaza, când am șansa
- Ședința în timp ce vorbesc cu cineva
- Șederea după prânz, fără a bea alcool
- Cu mașina, s-au oprit câteva minute în trafic
Scor de evaluare: 0-10 normală; 11-15 somnolență moderată; 16-24 marchează somnolență (conform interpretării rezultatelor de către Dr. Murray Johns, inventator al Scalei). Grupul de studiu Stanford a aplicat intervale mai restrânse: până la 6 puncte de somnolență optimă; 7-8 rezultat acceptabil; peste 9 puncte potențial periculoase.

Cine să contacteze

În Italia există centre reale de dormit, unde medicii și cercetătorii din domeniu pot ajuta aceia care întâmpină probleme serioase legate de somn și de tulburările asociate. Asociația italiană Narcolettici și Ipersonni (AIN), de exemplu, promovează inițiative care vizează difuzarea informațiilor utile pentru cei care se confruntă cu greutățile fenomenelor care sunt atât de limitative în sfera socială, la locul de muncă, la școală, în familie, pentru a mapa acest tip de patologii și tratamentele asociate să pună în aplicare cercetarea. El a compilat, de asemenea, un set de recomandări (din care un fragment este reprodus mai jos) pentru a implica persoane cu patologii cum ar fi narcolepsia și hipersomnia, pentru a împărtăși experiențe, terapii și rezultate pentru a pune în aplicare cunoștințele despre aceasta.

Decalogul consiliilor promovat de AIN italian Narcolettici și Asociația Ipersonni

"Nu vă luptați: somnul este o parte din voi [...]. Acceptarea ei și învățarea cunoașterii este singura modalitate prin care trebuie să o gestionați în cel mai bun mod și astfel să puteți construi existența dorită.
Nu vă închideți: dacă învățați să vă cunoașteți fără a vă judeca, veți putea construi o viață în funcție de nevoile dvs., fără a trebui să renunți la prieteni, la muncă, la interese culturale, la solidaritate, la activitatea fizică.
Aveți grijă să nu vă pierdeți autonomia: [...] nu permiteți crearea unor situații de hiper-protecție.
Păstrați controlul asupra vieții: nu vă înlocuiți în obligații și în niciun alt tip de activitate, dar când aveți nevoie, nu ezitați să cereți ajutor [...].
Feriți-vă de accidente: simptomele de narcolepsie pot provoca accidente [...] astfel încât să nu depășiți posibilitățile dvs. [...] urmați recomandările medicului specialist.
Trebuie să fii responsabil: nu te provoca niciodată! Nu puneți niciodată în pericol pe ceilalți sau pe ceilalți.
Trăiți-vă viața după cum doriți: amintiți-vă că Narcolepsia afectează orice tip de categorie, etnie, rasă și sex. [...] Nu vă simțiți altfel.
Răspândiți cunoștințele despre boala dvs.: în situațiile potrivite, vă indică patologia pe care o suferiți și simptomele. [...] Încercați să vă asigurați că pentru alte narcoleptice perioada dintre apariția primelor simptome și diagnosticul definitiv este cât mai scurtă posibil.
Aveți grijă de dvs.: faceți față bolii după sfatul medicului, terapiile pe care vi le indică, acceptarea bolii nu înseamnă neglijarea dvs. și persistența pasivă a acesteia. Acceptarea bolii este primul pas în tratarea acesteia
Suntem foarte putini in Italia pentru a fi diagnosticati, in jur de 3000. Un alt 22.000 de oameni narcoleptici nu stiu ca sunt, [...]. Cu cât suntem mai mult și cu cât ne gândim mai mult, cu atât mai mult vom putea lupta pentru a obține drepturile pe care le avem, tratamente noi și finanțare pentru cercetare ".