Natura umană este frumoasă deoarece este variată. Abordarea cea mai neproductivă la orice tip de alegere este cea care trece prin culori unice, nu oferă semi-linii și are gustul prudențial al rigidității. Orice tip de dietă nu ar trebui să fie niciodată experimentată ca o auto-îngrijire, ci ca o conștientizare care ne permite să privim într-o lume nouă în care să descoperim un sine mai bun . Pe linie veți găsi multe instrumente utile pentru a construi diete personalizate și pentru a afla cum să le gestionați în mod productiv.

Importanța dietelor personalizate

Știți când, pentru ocazii importante, preferați să cumpărați un costum adaptat? Aici, corpul dumneavoastră este important în orice moment și, prin urmare, dacă vă imaginați dieta ca o rochie de purtat, veți înțelege cât de important este să preferați dietele personalizate la regimuri improvizate, generice și, prin urmare, grosiere.

O dieta nu este un calcul caloric. Ceea ce alegem să aducem la masă trebuie să fie proporțional cu metabolismul nostru, la viteza cu care organismul este capabil să ardă calorii. Din acest motiv, este important să se mănânce și în funcție de activitatea desfășurată, indiferent de tipul ei: organismul trebuie să fie capabil să facă față efortului, mai mult sau mai puțin intens, mai mult sau mai puțin prelungit, la care îl supunem.

Atunci când vorbim despre calcularea nevoilor calorice, noi evoluează tocmai această relație delicată între ceea ce consumăm și ceea ce introducem în corpul nostru, fără a aduce atingere unor factori cum ar fi vârsta, situația generală a sănătății, caracteristicile ereditare.

Dieta personalizată este la doar un clic

Unele site-uri oferă o adevărată asistență dietetică gratuită prin care să vă structurați propria dietă personalizată pentru a pierde în greutate în mod eficient și definitiv.

Vă sfătuim să folosiți mai întâi acele instrumente care vă permit să vă calculați nevoile calorice, doar pentru a obține o idee de bază despre cantitatea de energie pe care ar trebui să o furnizați corpului dumneavoastră: trebuie doar să introduceți doar câteva date despre înălțime, vârstă și orelor dedicate mișcării și celor rezervate odihnei pentru a obține rapid informații despre cantitatea reală de energie pe care o are corpul și pentru a evita acumularea de energie care, dacă este în exces, devine acumulări de grăsime . Alte instrumente vă permit să începeți de la valorile legate de cantitatea de alimente și combinațiile de alimente adoptate, pentru a înțelege cât de mult aveți cu adevărat nevoie de alimentele pe care le consumați.

Alte portaluri oferă posibilitatea de a obține diete personalizate prin completarea unor valori (vârsta, greutatea, sexul, circumferința încheieturii mâinii) și abonarea la site-ul gratuit .

Pe web există, de asemenea, site-uri unde puteți profita de ocazia de a scrie unui expert pentru a obține o dietă personalizată gratuită, de a pune întrebări despre nutriție, de a primi sfaturi dacă simțiți nevoia de a vă împărtăși propria dvs. relația cu alimentele.