Începători în înot

De obicei, copii, dar nu întotdeauna. Cu clasificarea " începătorilor ", aceștia sunt de obicei înțeles de către înotătorii de înot, care nu posedă o stăpânire a corpului lor în interiorul apei, unde nu ating piciorul cu picioarele.

Scopul cursurilor de înot pentru începători este de a oferi, prin urmare, elementele de bază ale flotabilității și mișcării într-un alt mediu. În primul rând, este necesar să vă familiarizați cu apa și să învățați să respirați corect. De obicei, din apă, un pic de întindere este efectuat pentru a încălzi mușchii, evitând crampe în apă.

Începe să rămână pe linia de plutire și apoi încercați să vă aruncați cu capul în aer și să vă ridicați automat la suprafață. Tămâierea și depășirea fricii este importantă, așa cum este evaluarea sentimentului de a fi în contact cu apa: dacă sunteți anxios, agitat, frică și așa mai departe.

La început este bine să rămâi acolo unde poți atinge, pentru a-ți pune picioarele pe fundul tău imediat ce întâmpini dificultăți.

În piscină

Tehnicile care sunt predate în timpul cursurilor de înot pentru începători sunt freestyle, spate și broască. Înainte de a merge pe cont propriu, ajutați-vă cu tableta, care vă permite să rămâneți pe linia de plutire, concentrându-vă asupra repetării mișcărilor pe care instructorul le explică.

Tehnicile de înot trebuie învățate odată ce ați învățat să respirați corect în apă. De multe ori, există exerciții de făcut sub apă, care constau în a lua aer și de a merge în jos, golirea și revenirea în sus, de mai multe ori.

Dacă, aproape sigur, începătorul vrea să învețe cum să înoate în piscină, este bine că are nevoie de unelte pentru înot : halat de baie, papuci de înot, costum de înot, capac de înot și ochelari de protecție. În plus, tot ce aveți nevoie pentru duș și schimbare.