Creșterea în greutate este legată de o relație greșită cu alimentele; această relație implică utilizarea alimentelor ca element de compensare a frustrărilor noastre.
În esență, îngrășăm nu numai pentru cantitățile ingerate, ci și pentru mecanismul care stă la baza aportului și alegerii alimentelor (depresie = ciocolată). Alimentele devin singura cale pentru noi să păcătuim.
Când ajungem grăsime?
Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, trebuie să începem de la noi înșine și apoi să ajungem la alimente, altfel am ajunge la un număr caloric mecanic fără a se confrunta cu problemele care stau la baza (aceasta este cauza care duce la creșterea greutății odată ce o dietă este suspendată, chiar dacă este corectă).
În această perspectivă, este esențial să se sfătuiască împotriva dietelor și să se sporească o metodă eficientă de intervenție care să țină cont de unitatea minte-corp (în prezent psihologii și lucrătorii alimentari colaborează continuu pentru a favoriza bunăstarea psihofizică a individului).
Făcând fără îndoială activități plăcute, te pierzi în greutate, un exemplu este că te îndrăgostești; cand suntem implicati si stimulati de activitatile pe care le desfasuram, tindem sa slabim, dar atunci cand avem o viata goala si nemotivanta, ne umplem golurile cu alimente.
Alimentele sunt, în multe cazuri, obiectul compensator al tristeții noastre . La femei, un aspect particular este legat de sexualitate: lipsa unei vieți sexuale echilibrate conduce la mai multe alimente.
Conexiunea sex-alimentară este un paralelism simbolic gură-vaginal și este un exemplu clar al unui mecanism compensatoriu, astfel încât atitudinile noastre să ne afecteze greutatea.
Un exemplu este obsesia pentru hrană și privarea acesteia la începutul dietei, o atitudine care declanșează și mai mult cercul vicios care caracterizează comportamentele dietetice incorecte și definit în jargonul "cel mai mult înainte", deoarece cu cât încercăm mai mult să evita gândul hranei și cu cât devine mai prezent, conducând subiectul la convingerea că este prea slab pentru a pierde în greutate.
O intervenție psihologică utilă vizează identificarea problemelor persoanei și urmărește să favorizeze explicarea resurselor deja existente în subiect, dar care nu au fost încă testate. Implementarea acelorași comportamente poate produce numai aceleași rezultate.