Cât de multă apă beți în timpul sarcinii?



Un obicei bun este de a oferi corpului o sursă bună de hidratare în fiecare zi a vieții.

Cu atât mai mult trebuie respectate acele perioade în care organismul cere să fie ajutat și rehidratat mai mult, ca de exemplu în timpul celor nouă luni de sarcină.

În medie, sfatul este să luați 2 litri de apă pe zi, ținând cont de faptul că, atunci când devine mai fierbinte, doza poate crește, ajungând până la două și jumătate de litru sau trei.

De ce bea atât de important în timpul sarcinii?

Consumul într-un mod corect și regulat, în primul rând, favorizează regularitatea intestinului, crescând diureza, ajutând astfel rinichii în activitatea de purificare și reducând în mare măsură riscul infecțiilor urinare și vaginale; în aceste luni nu este dificil de suportat în caz de candida sau alte probleme similare.

Mai mult, dacă beți în mod corespunzător, veți asigura un aport corect de lichid amniotic la viitorul copil nenăscut și păstrați retenția de apă și umflarea înfundată în gol.

Verificarea dacă beți suficient este simplă și, așa cum comunică testul de urină : dacă greutatea specifică sau densitatea este scăzută, atunci beți bine; invers, dacă valoarea ar trebui să crească, este un simptom al hidratării insuficiente sau insuficiente.

Iată cum să rezolvați căldura în timpul sarcinii

Ce apă trebuie aleasă în timpul sarcinii

Nu este atât de ușor să beți bine și în mod constant în timpul sarcinii, în special în primele trei luni, când greața nu vă lasă un moment de respirație. Sfatul este de a bea puțin câte puțin, în gume mici, adăugând o felie de lămâie în apă .

O metodă eficientă de a ajuta la supunerea la stomac, cel puțin pentru primele luni, este de a bea apă carbonată sau ușor efervescentă, care este aromatizată cu suc de lamaie.

Se poate continua, în timpul gestației, cu apă minerală naturală la temperatura camerei, niciodată înghețată. În plus față de apă, este important să se completeze cu sucuri de legume proaspete și fructe sau hidratante centrifugate, pentru a da organismului toată cantitatea de săruri minerale și vitamine de care are nevoie.

Ce apă trebuie evitată în timpul sarcinii

În general, dar chiar mai mult în timpul sarcinii, este interzisă să beți băuturi zaharoase și carbogazoase, dar și băuturi cum ar fi sucuri industriale, care nu fac altceva decât să crească valoarea calorică și să încarce organismul cu substanțe chimice inutile, cum ar fi conservanți.

De asemenea, nu pentru băuturile care conțin cafeină și teină, care trebuie reduse drastic, preferând ceaiurile delicate pe bază de plante, făcute din var, mlaștină, musetel (moderat în primele câteva luni), altea de exemplu sau ceaiuri speciale, cum ar fi rooibos. Aveți grijă, deoarece nu toate ceaiurile și ierburile din plante sunt potrivite. Evident că nu este categoric pentru alcool .

Mallow în timpul sarcinii: când să-l iau?

Articolul Precedent

Chitosan: proprietăți, utilizare, contraindicații

Chitosan: proprietăți, utilizare, contraindicații

Chitosan este o polizaharidă extrasă din chitină prezentă în scheletul cristalelor marine utile pentru reducerea greutății corporale și controlul colesterolului , deoarece are capacitatea de a lega grăsimile în sine, împiedicându-le să se acumuleze. Să aflăm mai bine. Crustacee din care se extrage chitosanul Ce este chitosanul Chitosanul este o polizaharidă liniară , compusă din D-glucozamină și N-acetil-D-glucozamină , care protejează crustaceele și insectele, dând duritate și rezistență la cochilii, cochilii și cochilii. Unde este chitosanul? Chit...

Articolul Următor

Crampe musculare, cauze și tratamente

Crampe musculare, cauze și tratamente

Crampele musculare se manifestă ca dureri bruște și acute. Acestea rămân pentru câteva secunde sau chiar pentru minute întregi, făcând membrele afectate sau o parte a corpului inutilizabile: mușchii nu mai răspund. Crampele constau în contracții bruște și dureroase ale musculaturii voluntare. Să vedem cauz...