Dar de ce ar trebui să vă relaxați o artă ?
Și care sunt activitățile care aduc mai aproape această stare mentală și fizică de relaxare globală? Să aflăm împreună.
Abilitatea de a vă relaxa
Când spunem că relaxarea este o abilitate, suntem absolut grave. Nu ne putem gândi la a avea acces la o stare relaxată dacă practica mereu epuizarea, oboseala, dacă cineva împinge limitele mult mai departe și întotdeauna. Cel mai greu lucru de înțeles este oboseala, care se acumulează adesea și nu poate fi eliminată.
Pentru a înrăutăți starea, pot exista obiceiuri despre care se crede că sunt energizante, dar dimpotrivă pot săraci ca prea multe cafele sau convingerea mentală că o stare de oboseală trebuie întotdeauna latentă. Cu toate acestea, prima cauză de acumulare este lipsa de somn.
Vedem prin care activități mici, chiar și zilnic, ne putem redobândi posesia plăcerii personale, aducând înapoi o stare de relaxare care ar trebui să fie întotdeauna contactabilă și nu este percepută ca un miraj nepotrivit.
Relaxarea înseamnă a fi deschis, chiar și mental. Aceasta înseamnă utilizarea energiilor necesare pentru a face lucrurile și a nu le pierde. Înseamnă a vă oferi timp pentru a vă reorienta obiectivele și a avea pregătirea de a se potrivi cu cele neașteptate. În fapt, obstacolele nu se confruntă bine cu ele într-o stare de oboseală perpetuă. Avem nevoie de liniște, avem nevoie de momente care servesc mai mult pentru a ne înțelege pe noi înșine, pentru a ne cunoaște mai bine, întotdeauna mai bine.
Cele 5 activități cele mai relaxante
Vedem din ce activități, unele zilnice, altele care trebuie căutate, putem obține un mare beneficiu în ceea ce privește relaxarea:
1. Coaseți
O activitate la care multe femei se apropie sau se apropie complet. Chiar și în New York există cursuri de yoga combinate cu așa-numita artă de tricotat, de cusut.
Cu gândul se concentrează asupra a ceea ce face cineva, pe fiecare pasaj, și este dificil să se dea altor gânduri, poate nu foarte fericite.
Cusutul înseamnă a face acest lucru cu sine, într-un fel, înseamnă a face ceva și pentru a onora treptatitatea de a face acest lucru; înseamnă, de asemenea, pregătirea pentru posibilitatea de a crea cadouri făcute cu propriile mâini și cu toată inima. Înseamnă tehnici de învățare, descoperire de abilități și poate transmiterea acestora.
Chiar și de tricotat este foarte util pentru relaxare
2. Qi gong și mantra
Qi gong este gimnastica energetică chineză și este foarte bună pentru circulația energetică internă a întregului corp.
Acestea sunt mișcări lente, dar, pe lângă lucrul la articulații, beneficiile ajung la organele interne și mintea, care rămâne liberă, umilă, concentrată, în timp ce picioarele se odihnesc pe pământ și capul arată ușor pentru cer.
Același lucru este valabil și pentru practicile yogice care implică vocea (și în qi-gong, sunetul este folosit) și care rezonează în anumite centre energetice, ca în cazul recitării mantrelor sau a cântărilor vedice ; bunăstarea corpului se realizează și prin sunet, deoarece suntem vibrații.
Nu este vorba despre abordarea acestor discipline într-un mod totalizator și orb, ci despre utilizarea efectelor treptat, progresiv. Considerați că sistemul minte-corp este imediat receptiv când vine vorba de sunet și mișcare, dar relaxarea poate dura ceva timp dacă nu este căutată de mult timp.
3. Băi calde
Apa relaxează și facilitează eliminarea deșeurilor, ne pune în contact cu fluidele pe care le avem în interior și ne readuce într-o stare non-rigidă, foarte asemănătoare cu cea a sistemelor interne ale organismului.
Puteți utiliza săruri de baie dacă aveți o cadă, puteți utiliza jetul de duș fie fierbinte, fie rece, fără a se schimba prea repede și drastic, un pic ca o sesiune de hidroterapie adevărată pe cont propriu.
4. Creșterea animalelor
Animalele de creier au efecte extraordinare. Puterea terapeutică a pisicilor, purtarea lor, a fost deja demonstrată pe scară largă la nivel științific, și în același fel câinii și alte animale, tot mai puțin interne, sunt resurse reale de energie.
Apropierea de animale acționează asupra stărilor umorale, îmbunătățește condițiile depresive, este bună pentru mușchiul inimii și oferă beneficii în ceea ce privește cicatrizarea și distensia țesuturilor corpului uman.
5. Mersul pe jos
Activitatea bilaterală prin excelență, ceea ce echilibrează toate emisferele și îmbunătățește starea de spirit și restabilește liniștea pe toate fronturile : mersul pe jos este o adevărată panaceu și deseori chiar mersul cu picioarele libere, în absența greutăților din spate , senzația de împingere a șoldurilor din spate și părăsirea solului fără a închide umerii, dar păstrarea pieptului activă servește la îndepărtarea mai multor dureri articulare din cauza prea mult timp petrecută în șezut.
Încercați să o faceți fără a vă tortura mintea, încercați să o faceți într-un mod relaxant, ca și cum ați uza un motor, ca și cum ați dansat cu gravitate. Mare pentru a asocia respirația cu ritmul.
