Insomnia: cauze

Se spune adesea că pentru a rezolva o problemă în cel mai natural mod posibil, este necesar să se acționeze asupra cauzei, fără a se adopta doar un remediu simptomatic.

Această observație are sens: este, de fapt, probabil că, dacă tulburarea are rădăcini în atitudini și mecanisme repetate și obișnuite, odată ce remedierea naturală este suspendată, ea revine la starea preexistentă.

Și așa insomnia, ca multe alte afecțiuni, după ce ne-a dat odihnă pentru un timp, devine din nou coșmarul nopților noastre.

Remediile naturale nu trebuie să devină, ca orice remediu care acționează asupra simptomului, o cârpă pentru a se sprijini și al căror rezultat este de a ne face să fumăm pentru totdeauna. Remediile naturale trebuie, de asemenea, să acționeze asupra cauzei, să ofere ajutor și să rezolve sursa a ceea ce creează dezechilibru.

Insomnia poate rezulta dintr-o multitudine de factori: există insomnia celor prea obosiți și, datorită stării de tensiune fizică, ei nu pot relaxa corpul, există insomnia celor care suferă de mângâiere și nu găsește pacea de la vârtejul continuu al gândurilor; există insomnia celor care au o dietă greșită, prea elaborată și, prin urmare, greu de digerat sau prea bogată în stimulanți și zaharuri, fie ele simple sau complexe; și există insomnia celor care trebuie să-și schimbe adesea rutina și ritmul de somn / trezire.

În primăvara și toamna, odată cu schimbarea condițiilor meteorologice, variația orelor și a orelor de lumină și întuneric, este posibil să se întâmple tulburări de somn, să sufere de insomnie.

Cauzele insomniei pot fi tranzitorii sau au fost generate de obiceiurile repetate: de aceea este important să observăm momentul în care lipsa somnului a devenit mai gravă, să recunoaștem ce se întâmplă în prezent, pentru a alege și a folosi cele mai eficiente uleiuri esențiale împotriva insomniei.

Uleiuri esentiale impotriva insomniei

Uleiurile esențiale acționează în sinergie unele cu altele și cu statutul particular și personal al celor care le folosesc. Acestea permit tratarea tulburărilor prin utilizarea în difuzoarele de aromă, minimizând contraindicațiile și maximizând rezultatele.

Uleiurile esențiale împotriva insomniei au efecte de lungă durată și imediate : trecând prin simțul mirosului, acestea acționează direct asupra hipotalamusului și asupra glandei pituitare, glandelor responsabile pentru reglarea multor hormoni.

Uleiul esențial folosit pentru a dormi cu ușurință și fără tensiune este uleiul esențial al ylang ylangului : esența ei florală și caldă face să dispară corpul și mintea în mod natural și ușor, împreună cu uleiul esențial de lemn de santal se relaxează adânc. Multe amestecuri le folosesc ca bază, amestecate cu alte uleiuri.

Alte uleiuri esențiale împotriva insomniei pot fi folosite singure, în esența arzătorului sau în apa băii de seară sau cuplate în nu mai mult de două esențe:

> Ulei esențial de mușețel albastru și ulei esențial de mandarină : trată agitația, acea stare pentru care nu este întotdeauna posibilă căutarea unei cauze, dar care se creează după stimuli mici și repetate cu stres;

> Ulei esențial de balsam de lamaie și ulei esențial de lavanda : ambele uleiuri acționează asupra gândurilor și preocupărilor recurente ; prin urmare, ele ajută la oprirea minții care nu permite să se odihnească din cauza muncii excesive și pentru cei care se simt sub presiune din cauza celor care trăiesc ca responsabilități excesive;

Dacă somnul este plin de vise, dar vă lasă să vă simțiți neliniștiți, puteți folosi uleiul esențial de mimosa : utilizarea a câteva picături în esențele de ardere îi face pe vise mai vii și mai clare și permite inconștientului să comunice cu mintea . Trebuie evitată atunci când nu se simte gata să exploreze o parte întunecată și necunoscută din sine.

În cazul insomniei cauzate de evenimente bruște și particulare, uleiurile esențiale de maghiram și nard pot fi utilizate ca prim ajutor, în mod individual:

> Ulei esențial de marjoram : este un ulei foarte util pentru calmarea agitației fizice și a corpului și a minții ; ar trebui să fie utilizat în câteva picături și rareori, deoarece utilizarea excesivă și prelungită reduce prea mult tonul fizic și starea de dispoziție, mai degrabă slăbirea decât calmarea;

> Ulei esential Nard : este un ulei care poate fi folosit pentru a calma mintea; acest ulei ar trebui, de asemenea, utilizat în câteva picături și în cazuri de urgență, atunci când sunteți în stare de șoc, de exemplu, sau după o tensiune fizică și emoțională puternică .