Mișcarea și creierul: vizionarea sportului este bună



Valentina Vezzali? Trenulează 7 ore pe zi. Carolina Kostner se antrenează de la vârsta de 3 ani. Precizia, echilibrul, timpii de răspuns sunt lucrați în magazin. Talentul se alătură disciplinei.

Dar se poate întâmpla și ca o limită să devină o forță . Cum? Lucrarea de originalitate și adaptare, așa cum a făcut și Dick Fosbury în 1968; cu el saltul înalt cu siguranță a revoluționat ... Atletul american a avut abilități motorii limitate comparativ cu rivalii săi în sfântul "ventral". El sa inventat să se sară înapoi, spre uimirea și scepticismul spectatorilor. Trupul său sa reorganizat pe o idee originală, născută dintr-un impuls de ao face oricum.

Putem face și o astfel de schimbare? Da, toată lumea, absolut da.

Intrăm în creier și descoperim cum îl folosim, când suntem în mișcare.

Creierul și mișcările

Trei centre de creier sunt implicate în mișcare:

  • Cerebellum, primește impulsuri din măduva spinării și creierului, rafinând coordonarea vizual-spațială și gesturile motorii;
  • Sistemul limbic, gestionează emoțiile și motivațiile interne. Din această zonă depinde toleranța față de oboseală și tolerabilitatea durerii fiecăruia;
  • Telencephalon, separă informațiile relevante, ia decizii, meditează strategiile cognitive care vizează victoria sau executarea completă a mișcării. Transmite comenzi voluntare la musculatura corpului.

Care sunt sporturile care îmbunătățesc memoria?

Urmăriți sportul în viața de zi cu zi

Eficient în mișcare, eficientă în viața de zi cu zi. Un studiu realizat de Institutul de Brain Mind din Lausanne a confirmat faptul că jucătorii de tenis au un grad înalt de precizie în identificarea obiectelor în mișcare care le fac să se înzestreze cu o percepție vizuală mai mare decât sportivii din alte discipline.

Această abilitate specifică se reflectă, de asemenea, în aptitudini mai generale care pot fi transferate în diferite contexte de viață. În concluzie, competența care trebuie căutată nu este atât de multă ca în gestul specific, ci de capacitatea de a adapta cunoștințele la diferite niveluri, ca în cazul Fosbury menționat anterior.

Putem lucra la dezvoltarea acestei competențe chiar și atunci când nu ne pregătim în mod corespunzător. Când ne uităm la un atlet, ce este activat? Encefalul . Deci, când vă aflați pe canapea și vizionați jocuri de orice fel de sport, implicați două zone: occipital intrastriatal și frontal, temporal.

Vizionarea evenimentelor sportive ne permite să dezvoltăm memoria declarativă și să acționăm neuronii oglindă, o clasă de neuroni descoperită inițial în cortexul premotor și identificată mai târziu și în lobul parietal inferior al macacochei care este activat atât în ​​timpul executării unui act motor cât și când urmăriți pe altcineva, faceți același gen de gest.

Cu alte cuvinte, atunci când ne uităm la execuția gesturilor atletice, amintim ceea ce am văzut și ne extindem capacitatea de a folosi corpul nostru .

Desigur, nu vă îndemnăm la fotoliu. Este, de asemenea, necesar să încercați să reîncercați un gest, să îndrumați acțiunile hiper-învățate cu practica. Încercând și încercând din nou, veți obține mai multe cunoștințe corporale și o competență fizică suplimentară. Învățarea prin încercări și erori creează o cale utilă pentru creier .

Cei care iubesc fotbalul, între opriri (coliziunile inelastice) și focurile de cap, trec zi de zi pentru a lua decizii în momente optime. Jucătorii de tenis antrenează sistemul nervos pentru a da răspunsuri rapide și precise; avantajează coordonarea vizuală-spațială.

Jucătorii de baschet știu să prezică cu exactitate rezultatul unei aruncări libere prin observarea mișcărilor mâinii aruncătorului, deoarece un jucător de cricket poate judeca împușcat în funcție de mișcarea de pregătire a brațului. La cei care încep să ridice greutăți pentru o lună și jumătate în fiecare zi, fibrele musculare încep să funcționeze compact.

Atletul de salt lung știe cum să calculeze viteza run-ului său cu unghiul de decolare (aproximativ 26 de grade), devenind din ce în ce mai familiarizat cu parabola pe care o realizează cu corpul său.

Chiar și fără specializarea corticală a unui atlet profesionist, putem lucra pe spectrul vizual, modalitățile senzoriale și strategiile cognitive.

Pantofi și respirație, antrenament bun.

Cum ajută terapia de ping pong la pacienții cu Alzheimer?

Pentru a afla mai multe:

> Brain, tulburări și tratamente naturale

Articolul Precedent

Certificarea biologică biologică a produselor cosmetice: ce sunt și cum funcționează

Certificarea biologică biologică a produselor cosmetice: ce sunt și cum funcționează

Organismele care eliberează certificarea produselor cosmetice ecologice sunt diferite, atât în ​​Italia, cât și la nivel european, iar fiecare dintre ele are propriul brand distinctiv pe care îl găsesc consumatorii pe produs. Să încercăm să aruncăm o lumină asupra criteriilor pe care un cosmetic trebuie să le aibă pentru a obține certificarea cosmeticelor ecologice. > > Standard...

Articolul Următor

Luați înapoi orașul cu sporturi urbane

Luați înapoi orașul cu sporturi urbane

Există un trib în oraș, mai mult decât unul. Ei ieșesc noaptea sau în timpul zilei, indiferent; sunt mulți, implică prieteni de prieteni. Ei organizează și lansează evenimente cu ușurință extremă, evenimente pentru a se distra, întâlni. Adepții sporturilor urbane au încetat de mult să se plângă de unde trăiesc, de smog, de lucruri greșite. Ei au decis că antrena...