În fitoterapie, remedii sunt folosite pentru picioare umflate în timpul sarcinii, absolut sigure pentru mamă și copil.

Această perioadă reprezintă un moment critic pentru picioarele mamelor viitoare: în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, 70% dintre femei au probleme cu picioarele umflate, varicele și retenția apei, deoarece fluxul sanguin crește cu aproximativ 20% pentru a hrăni mai bine și oxigenați bebelușul, cu suprasarcină ulterioară a vaselor de sânge.

În ultimele etape ale sarcinii există, deci, o tendință de retenție a apei datorită unei modificări a funcției renale, în special în ceea ce privește filtrarea proteinelor și a sărurilor minerale prin urină. Acest fapt implică o umflare a țesuturilor, numită edem, în special în partea inferioară a corpului, picioarele, picioarele și gleznele, mai ales dacă femeia gravidă își petrece mult timp.

Vedem unele remedii naturale pentru picioarele umflate în timpul sarcinii, de la dietă la mișcare, trecând prin obiceiuri foarte sănătoase .

Remedii naturale pentru picioarele umflate

Având în vedere imposibilitatea de a lua substanțe astfel încât să nu dăuneze copilului, remedii naturale pentru picioarele umflate constau în sfaturi simple și pași mici pentru a le face mai ușori.

Sleep cu picioarele în sus

Din primele luni de sarcină se recomandă să dormiți cu picioarele ridicate : trebuie doar să introduceți o pernă sub saltea la nivelul picioarelor sau să ridicați fundul suprafeței patului cu aproximativ 15 centimetri. Totuși, odihna trebuie să fie întotdeauna confortabilă.

În timpul zilei, cât mai curând posibil, încercați să vă păstrați picioarele în sus, chiar dacă numai pentru câteva minute, dar o faceți în mod constant, în timp ce vă așezați în jos și având picioarele odihnă pe orizontală va promova circulația.

Faceți mișcare

Activitatea fizică, de fapt, stimulează pompa musculară favorizând creșterea sângelui de jos în sus. Cele mai potrivite activități pentru sănătatea picioarelor în timpul sarcinii sunt înotul și plimbările lungi, cu pantofi confortabili și nu prea repede. Lucrul important este că mișcarea devine un obicei zilnic, dedicând cel puțin o jumătate de oră pe zi.

Sunt recomandate gimnastică acvatică, biciclete de exerciții și masaje de drenaj limfatic (dacă nu există contraindicații de către ginecolog), în special în ceea ce privește umflarea picioarelor. Alte tipuri de activități de gimnastică nu sunt foarte utile, iar în al treilea trimestru sunt de fapt inoperabile.

Urmați o dietă sănătoasă

Evitarea tuturor exceselor, în special a zahărului și a grăsimilor . Mergeți mai degrabă la alimentele cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi cerealele, fructele, legumele, leguminoasele uscate, care de asemenea ajută activitatea intestinală. Încercați să evitați fumatul și să urmați o dietă bogată în acid folic, fier și calciu; și beți multă apă.

Luați băi și băi de picioare în apă și sare

Se toarnă aproximativ 200 de grame de sare grosieră într-o cada de apă, se lasă să se dizolve și să se înmoaie timp de 10 minute: cu baia de picioare, din cauza osmozelor, sarea va elimina excesul de lichide din picioare, glezne și picioare.

Utilizați creme anti-oboseală

Pentru o senzație imediată de luminozitate și prospețime puteți folosi creme, geluri sau spray-uri, care atenuează umflarea picioarelor, pe baza castanului de cal, a măturii de măcelar, a viței de vie roșii și a uleiurilor esențiale ale sistemului circulator și anti-edem .

Este necesar să aplicați aceste produse în mod adecvat, printr-un masaj ușor, de la glezne până la inimă.

Iată produsele naturale pentru picioarele umflate

Motivele pentru care picioarele se umflă în timpul sarcinii

Pe lângă predispoziția genetică și factorii care pot contribui la agravarea acestor tulburări, cum ar fi climatul cald sau activitățile care duc la o lungă perioadă de timp sau ședere, în majoritatea cazurilor, aceasta este consecința celor mai importante schimbări care au loc în timpul sarcinii:

• Modificări hormonale : nivelurile unui hormon, progesteron, care contribuie la congestia venoasă, cresc în timpul primului trimestru de sarcină.
• Modificări ale fluxului sanguin : crește fluxul de sânge către și din uter, pentru a hrăni fătul, ducând la supraîncărcarea venelor. Uterul, din ce în ce mai voluminos, comprimă vasele picioarelor, împiedicând astfel întoarcerea sângelui de la picioare la inimă.
• Modificări ale greutății corporale, care se încarcă pe picioare, cântărind-le în jos .
• Modificări metabolice, inclusiv funcția renală, care determină retenție de apă și edem (edem), în special pronunțate la membrele inferioare. Acest fenomen este cauzat de cantități mici de lichide care scapă prin pereții venei, care se acumulează treptat în țesuturi, determinând umflarea picioarelor și, de asemenea, în glezne.