Să aflăm de ce importanța corectă a vitaminei D în timpul sarcinii este atât de importantă, atât pentru sănătatea mamei cât și pentru copilul nenăscut.

Vitamina D în timpul sarcinii: importanța și consecințele deficienței

Vitamina D este foarte importantă pentru absorbția calciului și, în consecință, pentru sănătatea osoasă : în timpul sarcinii, el își asumă, prin urmare, un rol fundamental în formarea aparatului scheletic.

Conform indicațiilor Societății pediatrice italiene, deficitul de vitamina D în timpul sarcinii poate modifica mecanismul normal de conservare a oaselor mamei și poate împiedica formarea corectă a scheletului fătului în curs de dezvoltare .

De asemenea, poate avea efecte negative asupra dinților copilului ; conform rezultatelor unui studiu canadian din 2014, copiii născuți din mame cu deficiență de vitamina D ar avea o probabilitate mai mare de a dezvolta carii dentare .

Există, de asemenea, cercetări conform cărora un consum corect de vitamină D în timpul sarcinii ar putea proteja împotriva unor tulburări caracteristice ale perioadei gestationale, cum ar fi diabetul și preeclampsia, dar și greutatea scăzută la naștere și nașterea prematură .

În realitate, cu toate acestea, rezultatele studiilor nu pot fi considerate definitive și vor fi necesare noi cercetări pentru a înțelege mai bine rolul posibil al vitaminei D în aceste aspecte.

Vitamina D în prevenirea bolilor

Cum sa evitati deficitul de vitamina in timpul sarcinii?

Principala sursă de vitamina D nu este alimentul: de fapt, deși se numește vitamina D, este de fapt și un hormon. În parte, îl putem lua cu dieta, dar mai presus de toate, o producem atunci când ne expunem la razele soarelui.

Când expunem pielea la soare, organismul produce vitamina D, care este apoi folosită de organe și aparate pentru a-și îndeplini funcțiile.

Pentru a garanta vitamina D necesară organismului, este suficient să vă expuneți pentru aproximativ 10-15 minute pe zi ; în timpul sarcinii, este deosebit de important să vă protejați în mod adecvat; expunerea, de fapt, nu trebuie să aibă loc niciodată în cele mai fierbinți ore ale zilei.

Mai mult decât atât, chiar și atunci când pur și simplu mergeți la o plimbare într-o zi frumoasă însorită, este recomandabil să vă protejați pielea cu o cremă cu o protecție puternică împotriva soarelui pentru a preveni formarea de pete întunecate pe față, așa-numita melasma gravidico.

În ceea ce privește, în schimb, sursele alimentare de vitamina D:

• Vitamina D2, de origine vegetală, se găsește în principal în drojdii, în unele ciuperci și în unele alge.
• Vitamina D3, de origine animală, se găsește în principal în laptele de vacă și derivații săi, în gălbenușul de ou, în uleiul de ficat de cod și în unele pești special grași.

Este recomandabil să luați suplimente de vitamina D în timpul sarcinii?

De obicei, femeile gravide primesc suplimente de multivitamine care conțin și vitamina D: de fapt, în timpul celor nouă luni de gestație, femeia are nevoie de o cantitate mai mare de nutrienți, de care are nevoie pentru a-și păstra sănătatea și cea a fătului.

Desigur, suplimentele nu înlocuiesc obiceiurile bune, ci merg, după cum sugerează și numele, să le completeze.

În consecință, dacă vă aflați în aer liber și cel puțin expuneți brațele și fața la soare timp de cincisprezece minute pe zi, puteți face bine, luând, desigur, toate măsurile de precauție necesare.

Vitamina D la nou-născuți, de ce este important?