Stres legate de locul de muncă, sfaturi pentru a face cu ea



Ce este lucrul cu stresul?

În conformitate cu conținutul articolului 3 din Acordul european din 8 octombrie 2004, stresul legat de muncă este "condiția care poate fi însoțită de tulburări sau disfuncții de natură fizică, psihologică sau socială și este o consecință a faptului că unii indivizi nu se simt capabili să se potrivească cu cerințele sau așteptările pe care le au asupra lor ".

Activitatea de stres și legea

Rețeaua Națională de Prevenire a Neunității psihosociale la locul de muncă înființată de ISPESL în anul 2007 a elaborat o propunere metodologică pentru evaluarea riscurilor de stres legate de muncă, urmată de intervenția Ministerului Muncii care, cu o scrisoare circulară Nr. 15 din data de 18 noiembrie 2010, a anunțat indicațiile pentru evaluarea stresului legat de locul de muncă - aprobat la 17 noiembrie 2010 de către Comitetul Permanent de Consultare pentru Sănătatea și Securitatea Ocupațională.

Evaluarea este efectuată de către angajatorul care trebuie să se folosească de colaborarea șefului Serviciului de prevenire și protecție, medicului competent și reprezentantului de securitate al lucrătorilor . În unele cazuri sunt implicați personalul (lucrători în vârstă etc.) sau experți externi (de exemplu, psiholog, sociolog de muncă).

Există o cale reală de a efectua evaluarea riscului de stres asociat muncii, care include colectarea, investigarea, planificarea intervențiilor, implementarea acestora, monitorizarea, verificarea și actualizarea.

    Stresul este inamicul creierului

    Factori de risc

    Din partea culturii organizaționale se constată o comunicare slabă, dificultatea de a defini obiective și de a identifica responsabilitățile.

    Există riscuri dacă există incertitudine, blocarea dezvoltării carierei, izolarea unor lucrători sau conflictele interpersonale dintre ei.

    Există, de asemenea, un risc în cazurile de cerințe contradictorii între casă și muncă, atunci când devine dificil pentru individ să gestioneze familia, pe piața internă și pe cele care sunt necesare la locul de muncă. Acestea cu privire la contextul de lucru.

    În ceea ce privește conținutul muncii, se utilizează o mulțime de lucru și echipament (adecvare, întreținere, reparație), un program de sarcini organizat cu oboseală și disarmament și, bineînțeles, flexibilitatea orelor de lucru.

    Lucru cu stres: sfaturi pentru a reveni la respectul de sine

    Munca se înnobilează. Dar există un factor care se ascunde în aceste momente când productivitatea necesară este la niveluri stelare. Vorbim despre stres.

    Stresul nu este negativ; creșterea gestionării acestora prin abilitățile și talentele lor este ceva care face parte din calea către bunăstarea naturală. Cum să-ți cunoști limitele, să nu-ți fie teamă de ei, să-i lași în urmă.

    Un alt lucru este totuși când stimulii externi devin excesivi, nevoile cresc excesiv, cererile cresc în ceea ce privește capacitatea reală a individului de a satisface toate criteriile cerute, iar noutățile se confruntă cu dificultăți și puțină atenție.

    Stresul, în sine, în conformitate cu definiția dată de fiziologul austriac Hans Selyem în 1936, este o reacție a organismului la cerințele care i se impun. Dar atunci când acest proces stresant iese din control, acesta deschide calea spre o deteriorare a energiilor.

    Cei care ajută profesii ca terapeuții, asistenții medicali, doctorii, s-ar fi confruntat cu acest sentiment de supraîncărcare, impotență, maladjustare. Acestea sunt toate fazele de arsură care pot duce la atitudini negative, scăderea satisfacției negative, reducerea calității vieții personale.

    Instrumente cum ar fi yoga, tai chi chuan și meditația vă permit să dezvoltați o viziune aproape de detașare, de tăcere . Și toate cu scopul adevărat și ultim al cunoașterii. Un mare maestru mi-a spus odată: "Oricine este în munți și suferă de vertij, cu siguranță nu așteaptă pe cineva care suferă și de vertij".

    Dacă terapeutul transformă o persoană într-o mare criză, cum ar fi plânsul, scoateți imediat batista și îmbrățișarea și confortul nu poate fi cea mai constructivă ipoteză. Există riscul de a intra într-un vârtej de depotență în toate aspectele.

    Pentru propria sănătate și pentru cei la care se întoarce, un terapeut ar trebui să păstreze întotdeauna intuiția în viață, să-și păstreze centrul, să treacă întreaga experiență și să meargă mai întâi cu mare dragoste față de sine.

    Acest lucru chiar și în momentele când iubirea se pare imposibilă sau prea obositoare. Revenirea la sine inseamna sa stii cum sa valorizezi experientele, sa-ti hraneasca "gradina interioara" printr-o apropiere de corpul tau, familiarizarea cu plante specifice pentru stres.

    Pentru a înțelege când în "managementul stresului" pierzi accidentele vasculare cerebrale, pentru a vedea cu adevărat natura cererilor pe care le cereți, pentru a afla dacă dăm prea mult în schimbul a mai puțin, trebuie să vă petreceți timp cu gândurile și, dacă vă aflați acel moment, scărpindu-l de orele zilnice, devine o problemă, atunci ar trebui să începem să ne punem câteva întrebări, să suspendăm răspunsurile și să conservăm energia pentru a face o schimbare necesară.

    Faceți o pauză fără teama de a fi concediat, găsiți curajul de a vorbi despre el cu cineva căruia îi simțim că putem încredința un sentiment important, revizuiți obiceiurile care ne slăbesc sau chiar pe alte fronturi (motor, mâncare), toți acești pași epuizare.

    Trebuie să se dezvolte o intenție fermă și luminată. Cu știința că totul se schimbă și nimic nu rămâne același. Inclusiv situații dificile.

    Trăiți cu o atingere de Zen, împotriva stresului

    Lacune disfuncțională și mediu de lucru

    Articolul Precedent

    Certificarea biologică biologică a produselor cosmetice: ce sunt și cum funcționează

    Certificarea biologică biologică a produselor cosmetice: ce sunt și cum funcționează

    Organismele care eliberează certificarea produselor cosmetice ecologice sunt diferite, atât în ​​Italia, cât și la nivel european, iar fiecare dintre ele are propriul brand distinctiv pe care îl găsesc consumatorii pe produs. Să încercăm să aruncăm o lumină asupra criteriilor pe care un cosmetic trebuie să le aibă pentru a obține certificarea cosmeticelor ecologice. > > Standard...

    Articolul Următor

    Luați înapoi orașul cu sporturi urbane

    Luați înapoi orașul cu sporturi urbane

    Există un trib în oraș, mai mult decât unul. Ei ieșesc noaptea sau în timpul zilei, indiferent; sunt mulți, implică prieteni de prieteni. Ei organizează și lansează evenimente cu ușurință extremă, evenimente pentru a se distra, întâlni. Adepții sporturilor urbane au încetat de mult să se plângă de unde trăiesc, de smog, de lucruri greșite. Ei au decis că antrena...